Суставная разминка
🌸 круг*4
Наклон махи вперед 15
Сидим возле стеночки (бутылочки на коленях) 40-60 сек
проходка в сторону 20 20
пресс 20
🌸 круг *4
жим бутылочек вверх (сидя на стуле или просто стоя) 15
махи руками в стороны 15
отжимания 15-20
пресс 20
🌸 сет *4 совсем без отдыха
подьем таза вверх 30
махи ногами в стороны 20 20
махи лежа на полу (с резинкой) 20 10 задержать
пресс 20
140 views
3625
1186
1 month ago 00:00:00 6
СТАТГРАД Тренировочная работа №2 по ФИЗИКЕ от 3 декабря 2024 года Вариант ФИ2410201 | Профиматика
1 month ago 00:01:21 17
Духовный наставник
1 month ago 00:00:50 1
🔵 ПОЯС ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ КУПИТЬ ✔
1 month ago 00:01:24 1
️В Ярославле тренер спортивной школы спас тонущего ребенка
1 month ago 00:02:10 2
7 упражнений для стройных рук без отжиманий
1 month ago 00:08:55 1
Как быстро восстановиться после тренировки: 5 научных советов
1 month ago 00:07:15 1
тренировка на улице
1 month ago 00:04:44 88
Herbalife помогает ДЕТЯМ | Встреча с БАСКЕТБОЛЬНОЙ СБОРНОЙ | Новости
1 month ago 00:01:58 1
Предлагаю заработок йошкар
1 month ago 00:02:47 143
А реально за 3-5 занятий научиться летать и снимать с дрона?
1 month ago 00:07:44 4
2024-10-11 SWP Тренировки
1 month ago 00:03:11 1
Новые профессии в Project Zomboid | Обзор мода
1 month ago 00:01:58 1
😲 Сайт для заработка денег 2024 💯
1 month ago 05:59:49 2
[БаскетХолл-3] 9:00 Прочие услуги
1 month ago 00:28:07 908
Йога на всё тело — 25 минут: полноценная практика для тела и ума. Елена Малова Chilelavida
1 month ago 00:01:41 2
🖌 САМОУЧИТЕЛЬ АНГЛИЙСКОГО НА КОМПЬЮТЕРЕ ПРОГРАММА 🔥 БЫСТРОИНГЛИШ ОКСАНА ДОЛИНКА
1 month ago 00:59:49 3
[БаскетХолл-3] 8:00 Прочие услуги
1 month ago 00:45:33 21
М3 Обучение. 3-й день
1 month ago 01:42:56 213
ЕГЭ Физика 2025 Статград Тренировочная работа 2 от Полный подробный разбор всех заданий
1 month ago 00:09:48 1.2K
ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ 3 день - Йога дома - Йога chilelavida
1 month ago 00:01:07 1
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ЗАПОМИНАНИЕ ☑ КАК ТРЕНИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ
1 month ago 00:01:41 1
Английский для начинающих говорить ⚡ Курсы английского pre intermediate
1 month ago 00:01:58 1
🤑 БОЛЬШОЙ ЗАРАБОТОК ПРИ УВОЛЬНЕНИИ 👍 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ТВОРЧЕСКИМ И ПРИБЫЛЬНЫМ
1 month ago 00:01:58 1
📢 Поиск работы онлайн цены на золото 👌 Заработок на seo fast ❕