Как выйти из больных невротических отношений? 1. В борьбе с неврозом лучшее средство это снять мышечное напряжение. Изучите комплексы упражнений, которые предназначены для снятия «мышечного панциря». Возьмите за правило практиковать их ежедневно. Снять мышечное напряжение помогут также массаж, который выгонит застоявшуюся молочную кислоту и расслабит мышцы, а также теплая ванна.
2. Займитесь спортом. Как только человек начинает тренироваться, в его организме начинает вырабатываться эндорфин, который поддерживает состояние эйфории около двух часов. Спорт - лучший допинг для потерявшихся гормонов счастья. Запишитесь на аэробику или начните бегать.
3. Медитируйте. Медитация - это то, что позволяет человеку погрузиться в свои мысли и подарит ему покой. Попробуйте аутотренинг. Не понравится, найдите хобби по душе. Недаром рукодельницы говорят, что они «медитируют спицами», «медитируют крестиком» и невроз им не страшен. Важно любое увлечение, которое увлекает человека, дарит ему внутреннее умиротворение и покой.
4. Научитесь говорить «нет» (даже на работе). Справиться с невротическим состоянием и побороть эмоциональное выгорание поможет осознание предела своих возможностей. Лучше один раз сказать «нет», чем взять на себя лишние обязательства, а потом сорваться от усталости на крик и высказать начальнику или родне всё то, о чём потом будете жалеть.
1 view
603
144
4 weeks ago 00:27:05 1
ЖАЛЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЗНАЮТ ВСЕ...
4 weeks ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
4 weeks ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
4 weeks ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
4 weeks ago 00:02:55 1
Zoobe Зайка Я тебя очень сильно люблю!
4 weeks ago 00:51:07 1
Как жить после развода, реализоваться и обрести женское счастье | Подкаст с Ириной Елица
4 weeks ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
4 weeks ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
4 weeks ago 01:02:43 1
Перестань себя обманывать. Что тебе мешает масштабироваться?
4 weeks ago 00:42:49 1
Почему физики считают, что тень скрывает целые миры и рушит наши представления о времени?
4 weeks ago 01:26:02 1
Кризис, травма и другие «болезни» творчества
4 weeks ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
4 weeks ago 00:06:29 1
ВИДЕНИЕ. Пылающие: Пробужденные, чтобы сиять во тьме. Стив Портер
4 weeks ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
4 weeks ago 00:18:21 1
Как жить счастливо и избавиться от тревоги?
4 weeks ago 01:55:43 1
А Ткачёв Национальная безопасность Как воспитать сына Поиск самого себя
4 weeks ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
4 weeks ago 00:10:47 1
🟠Евгения Чирикова прокомментировала словенскую речь Навальной
4 weeks ago 00:17:27 1
Клан Аббасовых намерен избежать тюрьмы, наняв лучших адвокатов
4 weeks ago 00:19:53 1
Цели и задачи в жизни: как найти свой путь? Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь?
4 weeks ago 00:04:41 1
Локдаун Берет в Плен Оптимуса Прайма ... отрывок из (Трансформеры 4: Эпоха Истребления) 2014
4 weeks ago 00:28:29 1
Рыбаков продал активы | Как вести бизнес в Европе? Мировая торговля и СВО | Игорь Рыбаков
4 weeks ago 00:20:10 2
ЗАХВАТ МАТРИЦЫ - ошибка Атлантов и контракт с рептилиями.
4 weeks ago 01:20:01 1
Как получить ответ на свой вопрос/ все знания внутри тебя