Урок (без ускорений)

Интенсивная тренировка. Каждое разминочное упражнение 1.5мин 3 связки: 1)Русалка - подготовка грудного отдела и ТБС 2)Выпад - упругие свойства грудного отдела и ТБС 3)Баланс - стабилизпция грудного отдела и укрепление ТБС Каждую связку проделать 2-3 круга на каждую сторону. Средняя продолжительность занятия часа.