УПРАЖНЕНИЯ и МАССАЖ при шейно-грудном остеохондрозе

Полный комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе, который Вы можете выполнять, следуя видео. Комплекс состоит из трёх частей: 1) Разминка; 2) Основные упражнения (на 06:46 минуте), которые выполняются ТОЛЬКО при шейно-грудном остеохондрозе; 3) Завершающие: самомассаж мышц шеи и спины. Если у Вас не хватает времени выполнять весь комплекс ежедневно - выполняйте хотя бы вторую (основную) часть. После упражнений - отдых в положении лёжа на протяжении 10-15 минут. Не форсируйте нагрузку! Она должна б