9 КОМПЛЕКСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ
❗9 комплексных упражнений для развития двигательной мощности - одной из важнейших энергетических характеристик двигательной способности человека, сочетания показателей его силы и скорости.
👉 Упражнение первое - стабильность коленного сустава и голеностопа. Развитие общей силы посредством силового напряжения при статодинамической работе.
👉 Упражнение второе - мышечная мощность, сила и баланс при помощи концентрической нагрузки. Загружаем нижнюю часть тела.
👉 Упражнение третье - развивает способность организма эффективно поглощать силу. Чем эффективнее вы поглощаете силу, тем эффективнее сможете её воспроизводить. Это упражнение обеспечит вам быструю смену направления движения и улучшит ваши взрывные качества.
👉 Упражнение четвёртое - формирование мощности каждой мышцы опорной ноги в этом упражнении, помимо увеличения силы, отменно работает над формированием устойчивости спортсмена и его балансом. Особенно при “взрыве“ вверх.
👉 Упражнение пятое - развивает взрывную силу бедра выносимой ноги и общую силу опорной. Плюс баланс и стабильность корпуса спортсмена.
👉 Упражнение шестое - развивает мощность загруженной ноги, работает над общей силой и балансом
👉 Упражнение седьмое - за этим упражнением скрыта быстрая смена направления движения, баланс, равновесие и сила мышц ваших ног.
👉 Упражнение восьмое - мобильность тазобедренного сустава, общая сила, стабильность кора и активный диапазон движений, всё это осваивается нами в восьмом упражнении.
👉 Упражнение девятое - мощность, общая сила, баланс, координация, устойчивость и стабильность. Девятое упражнение непритязательно, но по-настоящему мультифункционально.
3,677 views
30
8
4 weeks ago 00:01:42 1
Болит ухо с двух сторон ⚡
4 weeks ago 00:01:42 2
⚠ Слышу шум в ушах ❕ Не слышит ухо что делать женщине
4 weeks ago 00:07:14 16
Комплексное развитие познавательных способностей детей с ОВЗ. Программа + рабочая тетрадь. 9 класс
4 weeks ago 00:01:42 1
Что закапать в ухо наступил 🔵
4 weeks ago 00:01:42 1
⚪ Не слышит ухо после наушников ⚡ Капли для ушей при заложенности беременным
4 weeks ago 00:17:48 1
Хруст и стирание суставов. Плохое зрение, психосоматика. Шаги к здоровью Сезон. 4 Серия 9
4 weeks ago 00:01:37 1
Эффективное средство от грибка кожи на ногах ⛔ Самое лучшее средство лечения грибка ногтей 💣
4 weeks ago 00:09:03 436
КАК СОЦЗАЩИТА ДУШИТ НЕУДАЧНЫЕ БИЗНЕСЫ?
4 weeks ago 00:31:54 908
КАК ВЫБРАТЬ ПРИБЫЛЬНУЮ БИЗНЕС ИДЕЮ ДЛЯ СОЦКОНТРАКТа?
4 weeks ago 00:01:37 1
ГРИБОК КОЖА ЛЕКАРСТВО 🤘 ГРИБОК НОГТЕЙ И СТОП ОТЗЫВЫ
4 weeks ago 00:01:17 2
❣ Заказать Lucem ⚪ 10 лет не получается забеременеть
4 weeks ago 00:02:57 263
Приглашаем вас на курс “PRO СТРАХИ“ - для взрослых. Школа ЭИ “Мы вместе“. Любовь Верещавина
4 weeks ago 00:03:36 837
💰 Утверждены индексы повышения цен на ЖКУ...
4 weeks ago 00:01:05 1
💯Новостройки в Туле / Комплекс Космос в Центральном районе Тулы / Купить новостройку в Туле
4 weeks ago 00:15:55 10
Кисловодск выходные | Олимпийский комплекс | Горы Кавказа
4 weeks ago 00:12:37 1
Гром и молния в Абакане | видео снято с 15 этажа комплекса Отражение в городе Абакан
4 weeks ago 00:01:37 1
СПРЕЙ ПРОТИВ ГРИБКА НОГТЕЙ НА НОГАХ 🚫 МИКОЗАН НЕЙЛ ОТЗЫВЫ 💡
4 weeks ago 00:01:47 1
The European military-industrial complex grew due to the war against Russia
4 weeks ago 00:00:21 1
Задумываетесь о том, чтобы ваш ребенок получил зарубежное образование, но не знаете, с чего начать? Приходите на День Семинаров
4 weeks ago 00:01:42 1
ЗАЛОЖИЛО УШИ ПРИ ОРВИ ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ✔ КАПЛИ ДЛЯ УШЕЙ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ И БОЛИ С АНТИБИОТИКОМ 😎
4 weeks ago 00:00:43 319
Видео от Медиацентр МБОУ “Образовательный комплекс №9“
4 weeks ago 00:00:48 1
нет товара ICRM-1000
4 weeks ago 00:00:48 1
Линейный укупор с опускающейся головкой для закрутки пластиковых крышек на флаконах и банках ACM-200
4 weeks ago 00:00:26 1
Автоматический укупор с двумя головками для закрутки ПЭТ крышек на флаконах и банках ICRM-1000