Тяга к подбородку на нижнем блоке - упражнение для проработки плеч, бицепсов и трапеций.
Оказывает воздействие на дельтовидную мышцу (преимущественно передние и средние пучки), трапеции, бицепсы, верхнюю часть грудных мышц и переднюю зубчатую мышцу.
Выполняется Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки прямые впереди корпуса удерживают рукоять нижнего блока, хват обычно на ширине плеч, но может быть различным
Тянем рукоять до уровня верхней части груди или до подбородка, на пол секунды, задержавшись в
484 views
0
0
1 month ago 00:25:36 1
Прямо по курсу! Забудьте про кастор и демпфер для УАЗ Хантер!
2 months ago 00:26:04 1
Радиоактивное выживание в майнкрафт с модами! Опасные приключения! #01 Сборка FTB Post Finem
2 months ago 00:24:26 1
Деревня богомолов. Знакомство с Тряпочкой. Жучье царство в прохождении Hollow knight #4.
3 months ago 00:48:37 1
Жучье царство сотрясется от полого рыцаря. Прохождение Hollow knight # 1.
3 months ago 00:15:53 1
Звуковая ракета
3 months ago 01:22:08 2
На чем сидит Россия | Популярнейший ***, влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты
3 months ago 00:08:35 1
Новый феодализм против нового коммунизма: “Мир после информации“
3 months ago 00:16:32 2
САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ И УНИКАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ✦ 282 ✦ Lucky Tech
4 months ago 00:17:02 1
ВКЛЮЧИ 1 РАЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ВСЕ НАЧНЕТ Исполняться! Сильная Молитва Господу!
4 months ago 00:23:12 1
Где он прячется? Дома и квартиры Путина и Кабаевой