Жёсткий комплекс с гирями для ног | EMOM 35 минут | брутальная тренировка
Это сложная тренировка на ноги с гирями.
Приседание выпад с правой ноги выпад с левой ноги.
Повторить 3 раза в начале каждой минуты.
Задача выполнить 35 раундов.
У меня две гири по 20 кг. Вы используйте тот вес, с которым вам будет комфортно работать. Если станет слишком тяжело, делайте с одной гирей (как я в некоторых раундах).
0:51 - старт тренировки
13:15 - телефон падает первый раз
13:29 - телефон падает второй раз
16:00 - пробую делать с одной гирей
34:40 - телефон падает третий раз
35:56 - финиш:) делюсь ощущениями после!
Мой телеграм -
53 views
4621
1722
6 days ago 00:25:53 3
[Настоящее Время] «Зе-карантин» для «слуг народа». Как депутаты Зеленского игнорировали локдаун | СХЕМЫ №296
6 days ago 00:03:06 3
Вице-губернатор Санкт-Петербурга Алексей Корабельников о зеленых насаждениях:
7 days ago 00:18:22 1.8K
“Вести Омск“, итоговый выпуск от 27 ноября 2024
7 days ago 00:00:46 1
Упаковочный комплекс с дозатором и фасовочным автоматом Питпак М8
1 week ago 00:03:45 1
[Национальное телевидение Чувашии] Дети изучают «Вышитую карту России»
1 week ago 00:01:52 11
Топперы для матрасов и бокс-спрингов.
1 week ago 00:01:24 2
Что пить по утрам чтоб похудеть 🎯 Диета минус 28 🔔
1 week ago 00:53:43 105
Виктор Коршунов. Актер – моя профессия. Д/фильм,1986. Из цикла “XX век“ ТК Культура, 2024
1 week ago 00:47:52 38K
НОРИЛЬСК: ПУТЕШЕСТВИЕ БРОУКОВ И 2DROTS В СТОЛИЦУ ЛЬДА | СУРОВОЕ ВЕЛИЧИЕ РОССИИ
1 week ago 00:01:19 3
НЕ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ НО ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ✔ КАК ПОХУДЕТЬ НА РУКАХ
1 week ago 00:00:51 1
Клип сообщества Лента новостей Чебоксар | Новости Чебоксары
1 week ago 00:14:05 289
В тени “Орешника“: как мир отреагировал на новое российское оружие.
1 week ago 00:05:14 2
️Мамы городских служб – какие они? Сильные, смелые, умные, немного строгие, но очень добрые и самые любимые!
1 week ago 00:10:49 132
Недвижимость в Сочи мкр Мацеста - обзор, цены и чем примечательна локация.
1 week ago 00:30:01 9
☯ Жесткий Цигун Железная Рубашка и практика Вознесения сущностей и паразитов сознания
2 weeks ago 00:18:00 8.4K
Северодвинская ТК “РИКО“ | Автобусы будут ходить❓#6
2 weeks ago 00:07:45 3.4K
Россия успешно испытала новейший ракетный комплекс «Орешник»⬇️⬇️⬇️
1 week ago 00:09:48 30
Отвечаем на частые вопросы: топ вопросов от наших клиентов