Занятия с тяжестями на скорость могут быть полезными для достижения различных целей в силовом и функциональном тренинге.
Вот несколько аспектов и рекомендаций по этой направленности тренировки
Зачем заниматься на скорость с тяжестями?
1. Увеличение мощности
2. Улучшение координации и техники
3. Повышение метаболизма
4. Разнообразие в тренировках
Как построить тренировку?
1. Разминка
2. Выбор упражнений
3. Определение весов
4. Количество повторений и подходов
5. Внимание на технику
6. Постепенное увеличение нагрузки
Все подпункты мы осветили в видео.
Спортивный клуб “Лидер“, ул. Московская,18
тел. 63-62-08; 7-911-400-62-08;
Телеграм
#скорость #сила #тренажерный #зал #Первомайский #Октябрьский #район #Спорт #Тренировки #Студенты #Школьники #пенсионеры #пожилые #СпортивныйКлуб #Лидер.