Занятия с тяжестями на скорость могут быть полезными для достижения различных целей в силовом и функциональном тренинге.
Вот несколько аспектов и рекомендаций по этой направленности тренировки
Зачем заниматься на скорость с тяжестями?
1. Увеличение мощности
2. Улучшение координации и техники
3. Повышение метаболизма
4. Разнообразие в тренировках
Как построить тренировку?
1. Разминка
2. Выбор упражнений
3. Определение весов
4. Количество повторений и подходов
5. Внимание на технику
6. Постепенное увеличение нагрузки
Все подпункты мы осветили в видео.
Спортивный клуб “Лидер“, ул. Московская,18
тел. 63-62-08; 7-911-400-62-08;
Телеграм
#скорость #сила #тренажерный #зал #Первомайский #Октябрьский #район #Спорт #Тренировки #Студенты #Школьники #пенсионеры #пожилые #СпортивныйКлуб #Лидер.
284 views
301
80
3 weeks ago 00:07:45 1
Это уже не шутки… 6 технологий Китая, которых я дико боюсь! / Самые передовые технологии в мире!
4 weeks ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
4 weeks ago 00:38:42 1
18+ Хотят ли ВС,чтобы вы были вместе?)Общий расклад!Смотреть на 2 скорости* по заявке
1 month ago 00:18:48 1
Скрытая правда о питье воды по утрам для пожилых людей
2 months ago 00:05:34 5
ВОДА УШЛА НА МНОГО МЕТРОВ.МОРЯ В ТУРЦИИ СТРЕМИТЕЛЬНО МЕЛЕЮТ.
2 months ago 01:05:41 3
ПРЕЖДЕ ЧЕМ УМЕРЕТЬ, посмотрите этот спор о смысле жизни (ИИ ПРОТИВ ЧЕЛОВЕКА)
2 months ago 01:13:59 3
Что-то странное происходит с миром | ALI
2 months ago 01:19:03 27
Noize MC — о новом альбоме, Монеточке, Земфире, родственниках в Украине и молчании россиян
3 months ago 00:20:09 5
КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД. ПРИЗНАКИ ПЕРЕХОДА. Ответы на вопросы: “Что человек испытывает? Что ощущает?
3 months ago 00:00:51 3
Отзывы Ziontrade Reviews 🚀Выбор за тобой . #ton #ziontrade #криптовалюта
3 months ago 00:30:09 1
Не исправляй ихнюю речь
3 months ago 00:09:46 0
18+ Какие мысли или чувства у него ко мне?)Общий расклад!Смотреть на 2 скорости*
4 months ago 00:15:31 0
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
4 months ago 00:18:44 0
18+Если у него мысли обо мне и страх меня потерять?** Смотреть на второй скорости,общий расклад!
4 months ago 00:16:37 0
Обзор УЗИ аппарата Mindray Consona N7
5 months ago 00:08:17 0
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки
5 months ago 00:17:16 0
18+Судьбоносный расклад в 2025 году? Смотреть на второй скорости,общий расклад*
5 months ago 06:18:59 4
Атака титанов и тупик абстрактного гуманизма
5 months ago 00:08:09 0
КАК СМОТРЕТЬ YouTube С БЫСТРОЙ ЗАГРУЗКОЙ ВИДЕО! КАК ОБОЙТИ БЛОКИРОВКУ ЮТУБА, КАК УСКОРИТЬ ЮТУБ
5 months ago 00:12:40 0
18+Кого же он выберет;меня или мою соперницу?** Смотреть на второй скорости,общий расклад!
5 months ago 00:00:00 0
#748 Физика атома. Энергия эфира, природа света. Формирование звезд, планет. Астральные путешествия.