6 рецептов с высоким содержанием белка для похудения

Вы знаете, потребление пищи с высоким содержанием белка позволяет предотвратить потерю мышц во время процесса похудения, а в сочетании с тяжелыми силовыми тренировками помогает поддерживать высокий уровень метаболизма. Надеюсь, вам понравятся все эти простые рецепты для похудения ♡ 1. Овощное жаркое рецепт 210 калорий (1 порция) Состав продукта: 1/4 средний красный перец 1 ч. л. оливкового масло 1/2 средней моркови 1/2 средних белых кабачков 100 г. брокколи 2 ст л воды. 1 лук-шалот 1 яйцо 2 яичных белка соль и черный перец 1/4 стакана зеленого горошка Подготовка: На большую сковороду добавьте оливковое масло, перец, морковь, кабачки, брокколи и воду. Часто перемешивайте и накройте крышкой, пока овощи не станут хрустящими и нежными, около 4 минут. Откройте крышку и добавить зеленый лук. Отодвиньте овощи к сторонам кастрюли, создав отверстие в центре. Добавить взбитые яйца и быстро взбить, перемешать до готовности, затем смешать с овощами. Доба