ШАГ 2: УЛУЧШЕНИЕ РАЗГИБАНИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ВИДЕО-УРОК | 43 МИНУТЫ

Сделай второй шаг на пути к безупречной походке: сегодня мы займёмся тазобедренными суставами, а именно улучшим их разгибание, поработаем с передней поверхностью бедра и подвздошно-поясничной мышцей. В ходе тренировки при выполнении некоторых упражнений тебе понадобится мячик для МФР, и, желательно, ролл. Как и первую тренировку на стопы и голеностоп, это занятие можно повторять каждый день, особенно если у тебя сидячий образ жизни (ну хотя бы пару упражнений). Показанные в тренеровке упражнения помогут тебе уменьшить передний наклон таза и создадут условия для включения мышц живота и ягодиц на последующих занятиях курса. Еще один приятный бонус - уменьшение отёчности и напряжения передней поверхности бедра. 🚀Музыка: Call me Музыкант: LiQWYD 🚀Reality“ by ASHUTOSH is under a Free To Use license @ashutoshmusic Music promoted by BreakingCopyright: Copyright Free India... 🚀“ & ASHUTOSH - Ethereal Dream“ is under a