Лучшие упражнения с гирей для уличных и домашних тренировок. Тренировки с одной и двумя гирями.
Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм:
Чат в Телеграмм для уличных атлетов:
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов:
***
Гиря хорошо подходит для быстрой и эффективной тренировки в домашних условиях и её можно захватить с собой на площадку для воркаута, чтобы сделать свои тренировки более разнообразными и эффективными. Главный плюс - экономия времени при достаточно высокой эффективности подобных тренировок, главное правильно работать с гирями. Интенсивные интервальные тренировки и небольшое количество упражнений. Еще одним огромным плюсом является то, что с помощью одного упражнения можно тренировать сразу большое количество мышечных групп. Нет никакого смысла делать большое количество упражнений за одну тренировку или постоянно делать что-то новое. Отрабатывайте классику, выполняйте одно упражнение с гирями за тренировку и совмещайте его с упражнениями на турнике и брусьях, добавляйте б
1 view
354
81
10 years ago 00:07:06 243
Лучшие упражнения для похудения.
7 years ago 00:05:02 174
Лучшие упражнения, чтобы делать вдвоем
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
9 years ago 00:03:54 8.8K
Лучшие упражнения для здоровья спины
6 years ago 00:06:49 1.1K
Лучшие упражнения для ягодиц
8 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
9 years ago 00:04:20 26.2K
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
8 years ago 00:02:20 41.1K
Тренировка в паре. Лучшие упражнения
9 years ago 00:06:24 9.5K
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
4 years ago 00:17:41 526
Лучшие упражнения динамической растяжки
5 years ago 00:08:27 953
лучшие упражнения для ягодиц дома
9 years ago 00:16:06 10.8K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 4)
9 years ago 00:14:45 287
Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова
9 years ago 00:14:48 3K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома
7 years ago 00:18:09 690
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером)
4 years ago 00:16:25 22
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
9 years ago 00:05:26 3.5K
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
10 years ago 00:08:15 2K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 1)
10 years ago 00:15:00 472
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 5)
10 years ago 00:12:19 357
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
7 years ago 00:04:36 250
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
10 years ago 00:09:59 1.1K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 2)
8 years ago 00:02:09 693
Лучшие Упражнения для Плеч | Shoulders Workout [90-60-90]
5 years ago 00:09:06 826
ССШ - ШИРОКАЯ СПИНА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛУДА И САРЫЧЕВА