Отбивные с вкусной корочкой в духовке. Котлеты без жира и масла.

✅Отбивные в духовке Подписывайтесь ♥️ Ваша поддержка для меня очень важна. На 100 г 152 ккалорий Бжу - 16.1/7/5.8 Ингредиенты 🔸Филе индейки 600 г 🔸Сыр маложирный 200 г 🔸Овсяные хлопья 120 г 🔸Яйцо куриное 2 шт 🔸Соевый соус 50 мл 🔸Соль по вкусу 🔸Паприка, сухой чеснок 🔸Специи для курицы 🔸Растительное масло 1 ст.л 🔸(Смазать форму) Приготовление: Мясо нарезать на тонкие кусочками (как на видео). Каждый кусочек мяса отбить с двух сторон. К мясу добавить соевый соус, специи для курицы, сухой чеснок,паприку, соль не добавляем. Хорошо распределить специи по всей поверхности мяса, оставить на 30 минут, чтобы мясо промариновалось. Овсяные хлопья измельчить в муку с помощью блендера. Сыр натереть на мелкой тёрке. Разбить в миску два яйца, добавить соль, специи, немного воды, 30 мл, перемешать. Лист для запекания застелить фольгой или пергаментной бумагой, смазать маслом по всей поверхности. Мясо запланировать в муке, в яичной смеси, в сырной стружке, снова в муке. Выложить мясо на противень. Отправить мясо запекать в