Как бесплатно оказать себе психологическую помощь? Способ доступный каждому.

Дневник - как ваша тетрадь о себе: своих состояниях, снах, мыслях и идеях. Почему данный инструмент обесценивается? Как оценить пользу? Шкалирование - способ делать замеры и отслеживать изменения. Задать вопросы можно в моем телеграм-канале #самсебепсихолог #психология #эмоции #дневникэмоций #тревога #шкалирование