NO PAIN NO GAME

МОЙ МОТИВАЦИОННЫЙ РОЛИК ! Тренировки длиною в 15 лет ! Мои небольшие рекорды ! Жим лёжа 233кг на 1 раз ! Жим лёжа 175кг на 15 раз ! Жим ногами 1000кг на 10 раз! Приседания 317кг на 6 раз! Становая тяга 300 кг на 1 раз! Жим гантелей каждая по 75кг на 15 раз! Разводка гантелей лёжа каждая по 50 кг на 10 раз! Разводка в сторону гантелью 50 кг 10 раз! Жим штанги с груди на плечи 170кг на 3 раза! Швунг из-за головы 148 кг на 6 раз! Бицепс гантелью на скамье Скотта 50 кг на 10 раз! Жим штанги в смитте на плечи 220 кг на 3 раза! Подъем штанги на бицепс 140 кг на 4 раза! Наклонный жим 212 кг на 2 раза! Подтягивания 60кг на 8 раз! Разорвал 500 листов формата А4 ! Расколол двумя пальцами грецкий орех ! Рост 175 см вес максимальный 126кг ! Размер бицепса 57см!