РЫБУ НЕ ЖАРЮ, а ГОТОВЛЮ ТАК ~ РЫБА В ДУХОВКЕ для ПП и Похудения | Как Вкусно Приготовить Рыбу

#рыба #рыбавдуховке #рыбарецепты Рыбу не жарю, а готовлю так! Очень простой, но вкусный рецепт, как приготовить рыбу в духовке. Идеальный рецепт рыбы для тех, кто придерживается правильного питания или хочет похудеть. Я готовлю хек, но по такому рецепту можно приготовить любую рыбу. Всегда получается очень вкусно! Попробуйте! *** Хек с Луком в Духовке *** (90ккал на 100г ~ Б - 12.8, Ж - 3.5, У - 1.9) Ингредиенты: Лук - 2 шт Рыба Хек - 1 кг Соль - по вкусу Перец - по вкусу Итальянские травы - 1 ч.л. Сметана - 200 г Чеснок - 2-3 зуб. Оливковое масло - 1 ч.л. Приятного аппетита!!! P.S.: Если Вы не любите рыбу с такой золотистой корочкой, как у меня, то готовить нужно минут на 10 меньше. ___________________ 👉 В ДУХОВКЕ также можно приготовить: • Куриные маффины: • Фриттата с овощами: • Лазанья из баклажанов: • Ко