ТЕФТЕЛИ ИЗ ОКАРЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ.

Соевая окара – жмых, который остается после приготовления соевого молока. Эти отжимки совсем не стоит считать мусором, они могут стать основой блюда – веганских сырников или котлет. Этот продукт богат полезными микроэлементами и растительным белком. Давайте же приготовим замечательные тефтели, которые ничуть не хуже мясных, но намного полезнее. Удивляйте и радуйте себя, своих близких. Балуйте новыми вкусами и рецептами!!! Успехов в приготовлении 😊 Если видео понравилось, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: - Соевый жмых (окара) - 200 гр, остался от приготовления сыра тофу - Сваренный рис - 400 гр - Укроп - 3 веточки - Кинза - 1-2 веточки (по желанию) - Сахар - 1/3 ч.л (щепотка) - Соль - 1 ч.л - Мускатный орех - 1 ч.л - Приправа «Итальянские травы» - 1 ч.л - Растительное масло для обжаривания - 2 ст.л ТОМАТНЫЙ СОУС: - Томатный соус - 5 ч.л - Лук - 1 большая луковица (150-200 гр) - Растительное масло - 1 ст.л - Сушёный чеснок - 2 ч.л - Красный сладкий перец - 1 ч.л - Приправа «карри» - 1 ч.л - Соль - 0,5 ч.л - Вода - 350 мл Ссылка на приготовление СЫРА ТОФУ/ СОЕВОГО МОЛОКА/ ОКАРЫ/ ЖМЫХА: #тефтелиизокары #тефтеливтоматномсоусе #томатныйсоусрецепт #соевыйжмых #полезнаяеда #постнаяеда #постноеблюдо #ешьихудей #едимихудеем #простоивкусно #худеемвкусно #рецепттефтелейвтоматномсоусе #вегетарианскиетефтели #рецептвегетарианскихтефтелей #рецепттефтелейизсоевогожмыха #соевыебобы #постныетефтели #рецептпостныхтефтелей #полезнаяедарецепт #простоивкуснорецепт #ешьихудейрецепт #едимихудеемрецепт #худеемвкуснорецепт #едавпост #постныерецепты #рецептывпост #готовимвкусно #готовимбыстро #простыерецепты #полезныерецепты #правильноепитание #правильноепитаниерецепт #рецептыотангела