Гребля с приседанием Укрепление верхней/нижней части тела, с тросом (средний), (односторонний)
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя с прикрепленной ручкой.
Встаньте лицом к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
Вытяните руку вперед под углом 90 градусов и примите нагрузку от веса.
Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, одновременно приседая.
Старайтесь держать локтем угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело
1 view
39
6
1 month ago 00:01:01 7
Видео от Гребля на лодках дракон в Санкт-Петербурге
1 month ago 00:11:50 586
Интервью Натальи Новицкой и Ольги Меркуловой с чемпионата мира в США (Сарасота)
1 month ago 00:03:21 21
#Спорт
1 month ago 00:03:21 1.5K
Новости спорта с Алексеем Соболевым
1 month ago 01:07:57 667
Гребной спорт. Гребля индор. Санкт-Петербург. Контрольно-тестовое мероприятие 2000 метров
1 month ago 00:04:31 838
Ноябрьская гребля
1 month ago 00:02:44 598
В Краснодаре стартовал Кубок России по гребле на байдарках и каноэ
1 month ago 00:01:09 8.8K
Телеканал Рыбинск-40. ПОДДЕРЖИМ ЗЕМЛЯЧКУ (20 ноября 2024 г.)
1 month ago 00:01:24 23
Видео от ШВСМ по ВВС.mp4
1 month ago 00:10:08 27
[Павел Багрянцев] Просмотр Порно Разрушает мозг подростка. Порнозависимость
1 month ago 01:25:34 1
Королевская регата 1966 , СССР, комедия
1 month ago 00:02:05 9
Гребной тренажер Tunturi by Fluid FitRow 90i
1 month ago 00:02:24 7
НОВОСТИ СПОРТА
1 month ago 01:30:05 89
Raft ▶ Капитан дальнего плавания))
1 month ago 00:01:38 17
Президент АР встретился с главами федераций каноэ, гребного спорта и гребли на лодках «Дракон»
1 month ago 00:31:42 764
Гребной спорт. Гребля Индор. Санкт-Петербург, Зимний марафон 10 000 метров
1 month ago 00:49:26 3
РМ. s01e14 14. Шаги, разрушающие мост
1 month ago 00:04:37 7
Озеро Блед - жемчужина Словении
2 months ago 00:38:44 45
ЗАБРАЛИ СТУДЕНЧЕСКИЕ СОРЕВНОВАНАЯ ПО АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ! НИЖНИЙ НОВГОРОД! | ВЛОГ № 19
2 months ago 00:09:13 139
Coros Pace Pro | экспресс-обзор часов
2 months ago 00:00:40 98
Lemon & Soul Makadi ex Labranda Garden Makadi 4* Египет, Хургада, Макади | обзор отеля, территория