ТАКУЮ СОЧНУЮ И ВКУСНУЮ КУРИНУЮ ГРУДКУ В ЛУКОВО-ОВСЯНОМ КЛЯРЕ ВЫ НЕ ПРОБОВАЛИ! НАДО СРОЧНО ПРОБОВАТЬ!

Сегодня у нас рецепт полезных отбивнушек из куриной грудки в луково-овсяном кляре. Рецепт замечательный, куриная грудка получается выше всяких похвал, сочная, нежная и вкусная\ , а ещё и полезная. Нет никакой лужи растительного масла и белой муки, всё предельно полезно, приятного аппетита!!! ********* КУРИНАЯ ГРУДКА В ОВСЯНО-ЛУКОВОМ КЛЯРЕ: овсяные хлопья 50-85 грамм(густота сметаны)-306ккал сметана 15% 100 грамм-159 ккал лук репчатый 1 штука 100 грамм-40 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал укроп 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал куриная грудка без кожи 500 грамм-550 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 760 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1252 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-165 БЕЛКИ-16,14 ЖИРЫ-5,07 УГЛЕВОДЫ-8,48 *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и сливочным маслом 11 00 фруктовый салат 14 0