ЧТО Я НЕ ЕМ и где брать кальций БЕЗ МОЛОЧКИ. Так ли нужны силовые тренировки. САМОдиагностика

Это первое видео, где я начинаю делиться с вами своими результатами перехода на ВЕГАНское питание. Сегодня уже 3 месяца как я не ем животных белок вообще. Вчера получила анализы: Ферритин 96, гемоглобин 140. Но главное - самочувствие и отражение в зеркале, которым я очень довольна. Ставьте лайк и я расскажу дальше более подробно, ЧТО КОГДА И КАК я ем. Подписывайтесь на мои странички: Японская косметика: ?utm_source=youtube -Инстаграм - -Телеграм канал - -Фейсбук - Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: (о зажорах и перееданиях) ( видео про mTOR) (о типах старения) (как выбрать японскую косметику для себя) (ограничивающие убеждения) (медитация для развития женственности) (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) Тайминг: 0:45 Три кита здорового и стройного тела 1:15 Питание. Мои принципы 1:38 Полезные жиры и лишние килограммы 4:28 Моя формула БЖУ 5:42 Программа FatSecret 6:00 Мои ограничения и ЧТО Я НЕ ЕМ 7:46 Где брать кальций в растительной еде. Как приготовить растительное кунжутное или маковое молоко 9:19 Чем я заменяю сладости и как отношусь к фруктам 9:50 Что мне показали весы по измерению внутренного и внешнего жира 11:00 Почти сыроед 12:12 Моя диагностика ЗДОРОВЬЯ. 4 признака потери здоровья 15:00 Силовые тренировки - в чем польза. Мой график 17:00 БОНУС Экспресс-тренировка для женщин 21:00 Ежедневная активность. Как отслеживать Спорт клуб Green Hills