Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Глава 5. Принципы тайцзи-цюань. Ссылки на др. главы в описании

Главы из книги Алексея Сощенко “Тайцзицюань - практическая философия даосизма“. Представлено в виде обучающего видео по теории и практике. Ссылки на другие главы видео-книги ниже... Поддержать канал и автора можно перечислением на карту Сбера, привязанную к телефону 7(921)942-16-95 Клуб Улунмень. 2023г. Руководитель - Алексей Сощенко. . Здесь представлена видео-книга по главам и разделам, со ссылками на уже готовое видео. Ссылки будут добавляться по мере создания контента. Оглавление КНИГИ «Тайцзицюань – практическая философия даосизма» Глава 1. НАЧАЛО, вступление и термины Глава 2. История тайцзи Глава 3. Золотой эликсир Глава 4. Практическая философия Глава 5. Принципы тайцзи 5.1. Бесформенность . Легкость. Контроль своей силы. «Кошка играет с котятами». . Медленность. Контроль своей скорости. И доведение ее до невидимости. . Полнота и пустота. Работа с весом. Линия тяжести всегда проходит либо через центр одной стопы, либо по линии, соединяющей центры стоп. . Раскрытие суставов. Раскрытие суставов за счет усилия натяжения. . Раскрепощение тела. Осознание в теле Инь. Создание в теле Инь. Баланс инь и ян. . Непрерывность. Перетекание. Плавность их взаимосвязь. . Ловкость. Точность и эффективность движений. Чистка формы. . Раскрепощение сознания. Открытие и создание баланса в теле за счет раскрепощения. 5. 2. Структура . Круг. Овладение движением по кругу, до круга тайцзи. . Центры стоп. Равновесие. Совмещение проекции центра массы тела с центром стоп. . Выстроенность. Вывешивание. Вертикальная линия в теле и позах. . Три силы. Усилия в теле, создающие структуру подвешенности. . Соответствия. Структура. Поза Джан Жуан. Осознание соответствий. . Круги в теле. Создание округлостей в теле и позах. . Инь и ян в теле. Раскрытие суставов за счет силы Ян и Инь. Ян – натяжение. Инь – вывешивание. . Баланс структуры. Погруженность. Уравновешивание силы Инь и ян в теле. Надутость и опустошенность. Сжатие и расширение в статике. 5. 3. Перемены . Трехмерность и плоскости вращения. Три плоскости вращения и их объединение. . Расширение и сжатие. Движение расширения и сжатия. Пределы сжатия и расширения. . Движение шара. Баланс движения. Шар наматывает пол к себе. Кошка крадется. Устойчивость. . Движется одно –движется всё. Вращение инь и ян. Объединение потяга с толчком. Расщепление мин-мень. . Спираль Чаньсы. Скручивание и раскручивание. . Выброс силы. Встряхивание. Кнут. Петелька. Спираль. . Стремительность. Быстрота движений за счет раскрепощения. . Фа цзин. Трехмерная спираль. 5. 4. Упругость . Наполненность. Развитие внутренней силы упругости (пэн), создаваемой за счет сжатия Дань Тяня и увеличение его внутреннего давления. Погружение 1. . Укоренение и погружение. Перетекание энергии из ноги в ногу над и под землей. Опускание круга энергии в ноги. (конус). Устойчивость. Или конус и шар. Укоренение. Шар внизу. Вращение юлы. Погружение 2. . Соединение энергий. Объединение усилия стоп и кистей рук в единое. Вбирание и выпускание как одновременный непрерывный процесс. Мин-Мень, что это и как работает. Погружение 3. . Три энергии. Гравитация. реакция опоры и инерция вращения. Передача их от одной к другой в трехмерном вращении. . Наматывание шелковой нити. Баланс энергий. Связь вращения энергии из ноги в ногу с усилием рук. Перетекание энергии из плоскости в плоскость. Вращающиеся и липкие руки. . Качество энергии. Выпуклость и вогнутость. . Мощь. Наполнение упругостью всей структуры и поддержание ее в динамике. . Энергия фа цзин. Выброс силы. Выброс импульса. Удар молотком по мячу. 5. 5.Таковость . Собирание внимания. Медитация осознанности. . Внимание в проекции центра масс. Динамическая медитация. . Динамический и статический центры. Собирание внимания и энергии в Дань Тянь. . Захват динамического центра масс. Проникновение вниманием в противника. . Захват центра стоп противника. Замораживание. . Присутствие. Практика слушания в поединках туйшоу. . Пассивное внимание. Овладение объемным вниманием. . Таковость. Баланс сознания. Глава 6. Практика тайцзи Глава 7. Мистика тайцзи Глава 8. Путь тайцзи