Топ 3 завтрака -10кг

Топ 3 завтрака для красивых животиков горячие белковые бутерброды: творог 70гр смешать с яйцом, сыром 30гр, сухим чесноком и зеленью выложить начинку на тост и запекать в духовке 7мин на режиме гриль 200°С холодный летний завтрак: стакан овсяных хлопьев горсть клубники банан 2 ст л мёда 250-300гр йогурта ягоды для украшения ночная овсянка: 2 ст л без горки овсянки молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки) *молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно семена чиа 1 ст л без горки греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху) мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л