Глубокая растяжка. Раскрытие тазобедренных суставов

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные суставы, укрепите ягодицы и бедра, вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног, раскроете грудную клетку и мягко вытяните позвоночник, избавитесь от скованности в нижней части спины, активизируете кровообращение в нижних конечностях и тазовой области, стимулируя работу мочеполовой системы. Данный урок можно использовать в качестве подводящих упражнений к поперечному шпагату.