НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
Если у Вас болит плечо или Вы только начали ощущать дискомфорт в плечевом суставе, обязательно посмотрите это видео, чтобы не ухудшить ситуацию!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня мы подробно разберём, что такое плечи и почему они болят. Как правило, плечо может болеть либо от полного его неиспользования, либо наоборот, от чрезмерного использования. У плечевого сустава достаточно большая амплитуда движения, но достаточно слабый связочный аппарат, поэтому эта область изначально предрасположена к травмам и растяжениям.
Боль в плече чаще всего возникает именно из-за этих проблем:
1. Синдром замороженного плеча
2. Бытовые движения и нарушения осанки
3. В теле НЕ хватает качества движения!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему болит плечо?
0:44 Строение плечевого сустава
3:16 Движение наших рук - это НЕ только работа в плечевом суставе
4:29 Про упражнения от боли в плече
5:05 Синдром замороженного плеча
6:42 ПРИМЕРЫ упражнений, бытовых движений и нарушения осанки
12:07 Всё Ваше тело работает недостаточно хорошо
13:36 Йога
15:03 Растяжка
16:39 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как правильно ходить и сидеть?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Мобилизация грудного отдела
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
Гиперлордоз поясничного отдела
Все виды нарушения осанки и их особенности
Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#больвплече #боливсуставах #плечевойсустав #плечи #осанка #суставы #упражнения #здоровье
1 view
1
1
3 weeks ago 00:18:41 1
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО. Режим РФ финансирует НАТО. Филин Владимир Иванович, последнее интервью.
3 weeks ago 01:43:30 1
ЭТО пьют даже ВРАЧИ! Как очистить печень от жира? Гепатолог Мария Прашнова
3 weeks ago 00:17:06 1
Вас здесь не лежало! Что не так с медициной в РФ | Разборы
3 weeks ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 weeks ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны
3 weeks ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
3 weeks ago 00:01:38 1
Вендинговый автомат с кормом для уток на солнечных батареях. Проект «Покорми утку». Благоустройство
3 weeks ago 00:03:05 1
NЮ - 18 (ПРЕМЬЕРА ТРЕКА)
3 weeks ago 00:04:04 1
ПРОЕКТ «МОМЕНТЫ ВРЕМЕНИ». ВЫПУСК № 324: «КТО ПРИКАЗЫВАЕТ ВСУ УНИЧТОЖАТЬ ГОРОДА И УБИВАТЬ МИРНЫХ?»
3 weeks ago 00:05:34 1
Фуфанон Нова Инструкция по Применению ✔️ Убийца насекомых в Саду ✔️
3 weeks ago 00:00:15 1
Соль ошибок не прощает. наркоман - Господи помоги !!!
3 weeks ago 00:01:00 1
Играть плохого персонажа не так уж и весело / Epic NPC Man на русском - Приколы, юмор #shorts
3 weeks ago 01:03:24 1
Продается медвежья шкура. Фильм по рассказу Валентина Распутина (1980)
3 weeks ago 00:03:02 1
КАК ДЕЛАТЬ XANTARESPEEK? ГАЙД НА FERRARI PEEK?
3 weeks ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!
3 weeks ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
3 weeks ago 00:02:57 1
Сталь (Я никогда не сдамся)
3 weeks ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
3 weeks ago 00:02:15 1
Павел Пламенев - Перед казнью.
3 weeks ago 00:15:15 1
Эти Теги Убивают Твой YouTube Канал [2024] — КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГРУЗИТЬ И НАСТРОИТЬ ЮТУБ ВИДЕО?
3 weeks ago 00:36:06 1
17 часть. Дано бесам не убивать людей, а только мучить пять месяцев. Откр 9:4-12 (Для глухих)
3 weeks ago 00:14:26 1
Слово Иисуса Христа “Шоу с участием лжемессии при дверях“ г. Апостол Слова
3 weeks ago 00:31:37 1
КАТАСТРОФА, КОТОРАЯ УЖЕ НАЧАЛАСЬ. “Герои СВО“ кошмарят Россию и им всё сходит с рук
3 weeks ago 00:05:22 1
АНСАМБЛЬ ХРИСТА СПАСИТЕЛЯ И МАТЬ СЫРА ЗЕМЛЯ - Не Убивай Космонавтов (official video, 2022)