Упражнение для плоского живота и тонкой талии 😁

Дорогие девочки, которые по утрам делают вакуум, я вам (как человек, делавший его раньше и как тренер) скажу: Не ищите лёгких способов убрать лишнее с бочков. Всё что нам нужно для этого - правильное питание (без пищевого мусора), дефицит калорий, занятия направленные на всё тело, массаж, свежий воздух и не бросать это всё 🤍 Не знаю на своём опыте ни одно упражнение, которое даст быстрый результат) всегда придётся потрудиться 🙏🏽 и наша задача не сделать себе хуже. А дорогие тренера, если вы сами любите упражнение и чувствуете пользу от него, не советуйте делать всем подряд, вы же знаете как мы все индивидуальны и что для одного хорошо для другого может принести вред.