Сочный мясной рулет из фарша курицы или индейки в духовке. БЕЗ ФОЛЬГИ ❗ Диетический рецепт

Мясной рулет без яиц, без сыра, без ФОЛЬГИ! Ингредиенты : 1 кг филе индейки или курицы половинка небольшого кабачка или цукини 1 крупная луковица 4 дольки чеснока Мясо вместе с цукини, луком и чесноком измельчить в мясорубке сладкий перец 2 ч.л. соль перец по вкусу пол ч.л. зира 2 столовые ложки бг панировочные сухари ( можно не класть) 1 ч.л. паприка (или 1/2 ч л молотый чили ) 2 ст.л. оливковое масло 1 ст.л. томатная паста Выпекать в предварительно разогретой духовке 30 мин темп. 200° включите конвекцию! Затем смазать рулет маслом с томатом и выпекать 15 мин. 180°, не закрывать пергаментом. Приятного аппетита!