❤️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК❓#холестерин #атеросклероз #диабет #диабетик #сосуды #здоровье
❤️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ КАК ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓
✅ ДИЕТА
Да, диету в любом случае соблюдать стоит.
Мы ограничиваем животные жиры, то есть сливочное масло, сало, жирная сметана, жирный сыр, жирный творог, прослойку сала в говядине, баранине, курице, свинине, в том числе курдючный жир, в том числе все животные жиры, на которых некоторые люди жарят.
Это все мы максимально убираем из рациона.
По желткам яиц, в которых тоже содержится холестерин, – в день мы употребляем не более двух желтков яиц. Если вы хотите съедать больше яиц, то остальное количество едим только белками.
ДОБАВЛЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА: подсолнечное, льняное, кедровое, оливковое, авокадо🥑, оливки, маслины и т.д.
ДОБАВЛЯЕМ РЫБИЙ ЖИР🐟: жирная морская рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия), любая рыбья икра – это все нам на пользу. И также добавляем омега-3 жирные кислоты.
✅УЛУЧШАЕМ ЖЕЛЧЕОТТОК
На уро
1 view
62
16
3 days ago 00:20:07 1
Полное списание долгов. Аштар Шеран Почему долговое рабство будет ликвидировано
6 days ago 00:33:43 2
Мастер-класс Сумочка из Бусин в форме Сердца ❤️/Сумочка для Кейса с наушниками/Tutorial beaded bag
1 week ago 00:15:15 1
ТЫ НИКОГДА НЕ ПОТЕРЯЕШЬ ПАМЯТЬ! Нет альцгеймера! КАК ОСТАТЬСЯ СОБОЙ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
1 week ago 00:03:02 1
Согрей моё сердце в ладонях своих - Песня о любви ❤️
1 week ago 00:14:47 1
Я УХОЖУ из VK Видео... и вот 5 главных причин
2 weeks ago 04:38:01 1
❤️ Сердце нашего бизнеса - это люди! 💸Президент дарит Франшизу! Доход от 1000$ до 1 000 000$.
2 weeks ago 00:00:53 1
Разоблачение иллюзий любви ❤️ #кино #facts #мистика
2 weeks ago 00:04:51 1
“Ах, мадам!“ Лирическая песня на стихи Ларисы Рубальской ❤️💐#women#song#love#lyrics#motivation#life
2 weeks ago 00:06:12 3
Как приготовить ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ ДОМАШНИЙ КЕФИР ВКУСНЫЙ КАТЫХ
2 weeks ago 00:06:38 3
Очень вкусные и пышные панкейки на кефире♥️нежные и на следующий день!