Полезные жиры и вредные жиры Насыщенные жиры

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 СКАЧАТЬ таблицу “Плохие и хорошие жиры“ ➡️ Полезные жиры и вредные жиры. Насыщенные жиры и ненасыщенные жиры. Полезные жиры для организма – это какие жиры? Полезен ли жир и какие жиры полезны? В чем польза масла ГХИ, польза кокосового масла, польза оливкового масла для организма? Каковы полезные свойства жиров и какие жиры полезны на кето-диете, да и просто для здоровья? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Оливковое масло: 0:00 - вредные жиры; 2:33 - жиры, которые можно в малом количестве; 3:49 - полезные жиры. Обсудим хорошие и плохие жиры. Начнем с плохих: - соевое; - кукурузное; - рапсовое; - хлопковое; - маргарин (нем содержатся трансжиры). Все эти масла - ГМО. При обработке этих масел всегда используют растворитель гексан. Эти масла есть во множестве продуктах, таких как майонез и даже хумус. Эти масла вызывают воспаления. Держитесь от них подальше. Эти масла также используются в фастфуд-ресторанах для приготовления пищи. А вот масла, которые можно использовать в ограниченном количестве: - сафлоровое масло; - подсолнечное масло; - льняное масло; - кунжутное масло; - некоторые ореховые масла (арахисовое, масло из орехов макадамия); - паста тахини. Эти масла годятся для некоторых людей в небольших количествах, но только холодного отжима. Избыток сафлорового или подсолнечного масел могут привести к избытку Омега-6 жирных кислот. Льняное масло сильно повышает эстроген. Поэтому единственный случай, когда я рекомендую льняное масло - это когда женщине нужно поднять эстроген быстро и ненадолго. Но точно не мужчинам. Кунжутное масло и пасту тахини можно в малых количествах и только холодного отжима. В ореховых маслах много Омега-6, поэтому их можно по чуть-чуть и нечасто. Полезные жиры: - масло из печени трески - один из лучших жиров. Источник Омега-3 жирных кислот; - масло авокадо; - свиное сало богато витамином Д; - говяжье сало; - верблюжий жир, в котором много витамина В12, ретинола и омега-3; - сливочное масло. Оно содержит витамины К2, омега-3 жирные кислоты; - масло гхи; - оливковое масло. Берите всегда extra virgin и обязательно из надежного источника; - пальмовое масло. Рекомендован тип пальмового масла - безопасное для окружающей среды красное пальмовое масло, для которого применяются вещества, не разрушающие экологию. В красном пальмовом масле высокий уровень антиоксидантов; - кокосовое масло, которое богато лауриновой кислотой. Оно превращается в кетоны и помогает кетозу. На нем хорошо готовить. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 3 марта 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #полезныеЖиры #вредныеЖиры #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета