Двусторонний подъем прямой ноги в наклоне спинки

Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой. Подпрыгните обеими локтями. Затем поднимите ноги вверх, убедившись, что колено полностью прямое. Задержитесь в этом положении. Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело