Тренировка на песке для футболистов

Видео о тренировке на песке. Перечисленные в начале ролика особенности тренировки на песке, делают привычную работу эффективнее и интереснее. В видео показан пример возможных упражнений, из которых можно “собрать“ свою тренировку. В блоке разогрева упражнения на устойчивость повторяем по 5-10 раз, а СБУ (специальные беговые упражнения) по 1-2 раза. Для упражнений второго блока (челноки, зигзаги, “комбо“, спринты) регламент зависит от целей: 1) если работаем над скоростной выносливостью, то отдых 45 секунд