Жульен на похудении

На большую порцию жульена для похудения получается всего 334 калории 👌🏻 Б 52 У 12 Ж 8 Ингредиенты для приготовления 4 порций Куриное филе 600гр Шампиньоны 600гр Сыр легкий landers 120гр Греческий йогурт теос 2% 250гр Небольшая луковица 1шт Чеснок 3 зубчика Соль, черный перец по вкусу Обжариваем лук и чеснок без масла, далее добавляем шампиньоны, солим перчим, обжариваем минут 5 и следом добавляем куриное филе, жарим на большом огне минут 10 и добавляем греческий йогурт, перемешиваем и основа готова Перекладываем все в форму для запекания, посыпаем сыром и отправляем в разогретую духовку - 15 минут, 180 градусов Для гарнира я взял запеченый картофель, в духовке запекаем минут 50 на 200 градусах, очищаем от кожуры и разминаем толкушкой для пюре, солим и готово Получается очень вкусный картофель👌🏻 В видео только 3 контейнера, потому что одну порцию жульена я съел сразу после приготовления😅 На