НЕ делай ВАКУУМ ЖИВОТА, пока не посмотришь это видео | Как ПРАВИЛЬНО делать вакуум?
А если Вы хотите комплексно поработать с животом, то жду Вас на моей программе!
✅ Плоский живот за 2 шага:
В программе Вас ждёт:
- Вебинар, после которого Вы поймёте почему у Вас не получается убрать живот
- Комплекс упражнений для живота на 10 дней
- Диагностика
- Меню
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим о том, как подтянуть свой живот и сделать его плоским. Мы детально разберём упражнение вакуум. Вы узнаете, как правильно делать вакуум живота, что это за чудо упражнение и для чего оно нужно. А также обсудим кому подходит вакуум живота, кому не подходит и какие противопоказания есть у этого упражнения!
Вакуум живота отлично прорабатывает наши глубокие мышцы и укрепляет их. Поэтому если вы хотите подтянутый, плоский живот и красивую, тонкую талию, то вам обязательно нужно попробовать вакуум. Но выполняйте это упражнение только в том случае, если у вас нет противопоказаний.
0:00 Как делать вакуум живота правильно?
0:40 Если делать только вакуум, живот станет плоским?
1:52 Кому нельзя делать вакуум?
2:13 Противопоказания
3:35 Когда лучше делать вакуум живота?
5:15 Зачем делать вакуум живота?
6:18 Учимся делать вакуум
9:54 Движения при вакууме
11:30 Лайфхак при выполнении упражнения
13:19 Делаем вакуум живота вместе!
14:22 Заключение
А вы включаете вакуум живота в свои тренировки? Пишите в комментариях! А также пишите свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос.
✔️ Ещё больше полезностей в Инстаграм:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Что мешает Вам убрать ЖИВОТ и БОКА?
ТРЕНИРОВКА мышц ТАЗОВОГО ДНА
Как УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Как убрать низ живота дома за 10 мин в день?
Как правильно качать пресс?
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#вакуумживота #какделатьвакуумживота #плоскийживот #тонкаяталия #какподтянутьживот #вакуум #пресс #талия
64 views
21
2
6 days ago 00:03:12 1
Краски Мама я по любила бандита
6 days ago 00:05:53 1
Боже как вкусно! Привезла Рецепт из Италии! Мука + Творог! Сырники теперь не делаю
6 days ago 00:22:52 1
Как НЕ НУЖНО инвестировать? Страх, боль и гнев наших подписчиков / Спецвыпуск
6 days ago 00:32:11 1
Не одевайтесь «как все» | Летняя коллекция | Примерки вместе с Галиной Положий
6 days ago 00:01:44 1
Наполняемся Силой
6 days ago 03:10:53 1
ЕВГЕНИЙ ЧЕБАТКОВ – стендап-комик из Казахстана. Про Дудя*, Чапаряна, рэп и кино / 50 вопросов
6 days ago 00:00:34 1
Как очистить СОСУДЫ за 1 минуту? #сосуды #зож #холестерин
6 days ago 00:28:32 1
Правда, что скрыли от вас! Арчена ясновидящая из Индии
6 days ago 00:33:13 1
Как мы жили в СССР: Житейские хитрости. Лайфхак по-советски
6 days ago 00:50:14 1
СРОЧНО СМОТРЕТЬ ВСЕМ РОДИТЕЛЯМ ✊ ТАК ДАЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ 🔥
6 days ago 00:00:16 1
“Утро“, Татьяна Ниловна Яблонская, 1954, 110×169 см, Morning, Tatyana Nilovna Yablonskaya
6 days ago 00:04:16 1
✔ПОЛЬЗА И ВРЕД МЯСА ОНДАТРЫ🍖 ПОЧЕМУ ЕЕ НАЗЫВАЮТ ВОДЯНЫМ КРОЛИКОМ? #Ондатра #Охота #природа #Животные
6 days ago 00:11:50 1
Нет энергии и сил? Ритуалы успешных и энергичных людей.
6 days ago 03:36:37 1
МАРКАРЯН & НАЗАРОВ | IT-аутисты, $1млн/месяц, отложенная жизнь, жена Конора
6 days ago 01:00:27 1
Как энергией Qi повышает иммунитет. Три вида иммунитета против хронических заболеваний и рака.
6 days ago 00:07:47 1
ДЕЛАЮ МЯСО ИЗ КРЫСЫ / ОНДАТРУ МОЖНО ЕСТЬ. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОНДАТРЫ.
6 days ago 00:05:31 1
“Желаю тебе, земля моя!“ Народное исполнение песни на форуме “Россия“ на ВДНХ #песнивеликойстраны
6 days ago 00:57:46 1
Sid Meier’s Civilization - ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ
6 days ago 00:13:43 1
HONKAI STAR RAIL ОБЗОР
6 days ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Гамбит ( Премьера клипа 2024)
6 days ago 00:50:32 1
Признание государства Палестина - приз за террор? Что погубит Израиль?
6 days ago 03:32:58 1
СМЕНА ЭПОХ: ОДИН БЕРЁТСЯ - ВТОРОЙ ОСТАВЛЯЕТСЯ! Андрей Яковишин. Ольга Яковишина
6 days ago 01:20:49 1
САДХГУРУ: о России, Германе Грефе, карме и мистике (ENG SUBS)
6 days ago 00:18:36 1
Это СТРАШНЕЕ Новой Русалочки / Жуткая история, о которой МОЛЧАТ