Упражнения для ягодиц: Jumping Jacks

При выполнении прыжковой разножки задействованы все группы мышц и улучшается здоровье сердца и сосудов. Это комплексное упражнение тренирует ваши мышцы живота, руки, спину, плечи, ягодицы и ноги. Оно также сжигает калории и увеличивает частоту сердечных сокращений. Было доказано, что прыжковая разножка снимает стресс, способствует лучшему кровообращению и в целом резко улучшает физическую форму. Чтобы сжечь больше калорий, прыгайте быстрее. Если вы новичок, делайте медленные контролируемые движения, чтобы избежать травм. Независимо от того, хотите ли вы сбросить вес, увеличить выносливость или нарастить сухую мышечную массу, вам нужно регулярно выполнять прыжковую разножку. Это упражнение подходит для силовых и кардиотренировок. Оно также отлично подойдет для разогрева до похода в тренажерный зал для занятий тяжелой атлетикой. ***** Скачать сейчас! ▶︎ App Store: ▶︎ Google Play: ▶︎ Windows Phone Store: