Год это, конечно, не пара месяцев, как у некоторых, но у каждого свой путь и свои обстоятельства. Мне потребовалось время, чтобы прийти в себя и найти мотивацию.
На самом деле за беременность я набрала в общей сложности 15 кг, из роддома вышла -9 кг. Но потеря мышечной массы и отсутствие тонуса сделали свое дело и отражение в зеркале было такое себе…
На фото «после» результат планомерной целенаправленной работы в течение 3х месяцев в 3х направлениях:
👉 сбалансированное питание с дефицитом ккал
👉 короткие ежедневные (ну почти 😜) пробежки и, конечно
👉 силовые тренировки 3 раза в неделю
В следующих постах о каждом пункте расскажу более подробно …
902 views
8994
3351
3 days ago 00:05:30 1
Трамп в шоке от переговоров с Путиным. Права собственности на ресурсы России. Сырьевой придаток США
3 days ago 00:08:49 1
Спецобоzрация до последнего русского? На захват Донецкой области трупин дал еще год
4 days ago 00:29:44 1
Где лучше жить❓ ТОП городов России для переезда ☝ Переезд на юг ➤отзывы переехавших 🔵Просочились
4 days ago 00:30:35 6
ПРЕСТУПНАЯ ГРУППИРОВКА в хуторе Демино год.
5 days ago 01:24:58 2
Пастух / Исторический / Триллер / HD
5 days ago 00:11:29 1
Фургал: Дело против народа
6 days ago 03:21:26 1
КЫШТЫМСКАЯ АВАРИЯ - взрыв 1957 года. Тайна засекреченной аварии, радиоактивная река и озеро смерти.
6 days ago 00:02:32 1
Вручение медалей: Сурский рубеж
1 week ago 00:11:53 4
#СИОНИЗМ НЕ ПРОЙДЕТ! ОБРАЩЕНИЕ РУССКИХ УЧЕНЫХ К СИОНИСТАМ! #НАРОД_ПРОСНИСЬ .
1 week ago 00:04:58 11
ХОЛЕСТЕРОЗ желчного пузыря и АТЕРОСКЛЕРОЗ АОРТЫ сердца на РАСШИФРОВКЕ КТ легких (второе мнение)
2 weeks ago 00:00:54 1
Кто из вас самый крутой? Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.
2 weeks ago 00:32:38 1
ОТ ЭТОГО санатория в Крыму ЗАХВАТЫВАЕТ ДУХ! Дворец Дюльбер: цены, пляж, парк. Кореиз, Ялта 2025
2 weeks ago 00:18:15 1
Почему Кутузов не разбил армию Наполеона при Бородино
2 weeks ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
2 weeks ago 01:02:41 1
ШОК! Об этом сейчас молчат! Лекция Юрия Безменова, бывшего сотрудника КГБ, Лос Анджелес, 1983 год.
2 weeks ago 00:09:02 4
ШИРЯЕВ: Покупайте доллары, сколько сможете! Курс рубля. Государство тотально врет. Новости экономики
2 weeks ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
2 weeks ago 00:16:17 1
Правда о гибели Дятлова. Следователь объяснит #вчемсуть
3 weeks ago 00:39:08 1
Наркокурьер поневоле. Как мафия вербует россиян
3 weeks ago 00:02:39 1
Парад под окнами сержанта. Военные поздравили ветеранов, которые не смогли прийти на торжества 9 Мая
3 weeks ago 00:40:40 1
Апатриды: непридуманная жизнь людей без гражданства
3 weeks ago 00:41:30 5
НА МАШИНЕ В АРКТИКУ. ДОРОГА НА МЫС ЧЕЛЮСКИНА, ОДНИ В АРКТИКЕ, OFF-ROAD НА СЕВЕРЕ. Часть 11
3 weeks ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
3 weeks ago 00:23:47 3
Академия Штиглица | Сундук с сокровищами в Петербурге