Уитни Гудман «Токсичный позитив». Как перестать прятать негативные эмоции

Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀ Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Почему не надо говорить “время лечит”, “настройся на позитив”? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления? Разбираем также как стать психологически грамотным собеседником и примеры фраз, как грамотно делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀ 00:00 - о книге и авторе 04:48 - что такое токсичный позитив⠀ 08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀ 12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀ 14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀ 19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀ 22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀ 28:30 - как проживать тяжелые эмоции⠀ 30:23 - 4 компонента грамотной поддержки⠀ 32:08 - как делиться переживаниями с другими⠀ 37:10 - что говорить, чтобы поддержать⠀ 39:47 - читать или не читать Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале: Слушайте OH, MY BOOK! подкаст и этот выпуск на Apple Podcasts – Spotify – Яндекс Музыка – И других платформах: Поддержите нашу команду - или Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀ Пусть любителей книг становится больше! #подкаст #саморазвитие #психология #книги