Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — эту поговорку приписывают великому русскому полководцу А. В. Суворову (1730 – 1800). Он справедливо считал, что слишком плотный ужин вредит человеку, а правильный завтрак даёт силы и энергию.
И сегодня я подробно расскажу о том, как распределить дневной рацион и что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Начнём?
Важно: если у вас есть болезни ЖКТ, протокол питания вам составляет врач!
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале →
❓Какой ваш любимый приём пищи?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
#натальязубарева #докторзубарева #ужин #завтрак #обед
СТРУКТУРА:
00:00 — Завтрак, обед и ужин
01:40 — № 1. Завтрак
05:53 — № 2. Обед
09:06 — № 3. Ужин
12:07 — Рекомендации
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
0 views
51
9
5 days ago 00:10:35 3
ГОРОСКОП НА АВГУСТ 2025 ГОДА. УСПЕШНО ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТРУДНОСТИ! Прогноз астролога Анны Фалилеевой
5 days ago 00:05:24 5
Матвиенко: «Готовьтесь к жесточайшей экономии»
5 days ago 00:00:00 0
Биологически активные добавки. Бганцева Татьяна
5 days ago 00:21:20 0
Samsung S24 Ultra vs S24 Plus: НЕДЕЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ! ПОДРОБНЫЙ ТЕСТ!
5 days ago 00:45:02 0
Мировое правительство: миф, реальность или удобно скрытая правда? Андрей Ваджра