Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌

ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самый главный фактор. Да, микробиом кишечника играет огромную роль в формировании здоровья и развитии болезней. Речь не только про проблемы с кишечником. Разнообразная микрофлора кишечника – залог успеха. Как восстановить микрофлору кишечника? Как разнообразить свой микробиом? _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Говядина травяного откорма vs говядина зернового откорма👌 0:00 - это может улучшить здоровье; 0:22 - разнообразие микрофлоры кишечника; 1:55 - польза здоровой микрофлоры; 2:13 - что такое микробиом; 4:50 - как разнообразить количество микрофлоры; 9:21 - что уменьшает разнообразие микрофлоры. Из всего, что может улучшить здоровье, разнообразная микрофлора кишечника – самый главный фактор. Нам нужна богатая микрофлора со множеством микроорганизмов. Если в организме недостаточно полезных микроорганизмов, может возникнуть множество проблем: – диарея; – воспаление в кишечнике; – интоксикация; – ожирение; – замедление метаболизма; – ухудшение настроения. Все это связано с дисбиозом. А дисбиоз, по сути, связан со всем существующими болезнями. Поэтому очень важно, чтобы в организме было разнообразие микроорганизмов. 99% всех микроорганизмов в кишечнике – это бактерии, 1% – дружественные грибки, дружественные дрожжи, дружественная плесень и другие дружественные микроорганизмы. Как повысить разнообразие микроорганизмов в кишечнике: 1. Есть пищу, выращенную на почве с микроорганизмами. 2. Употреблять больше разнообразных видов растений. 3. Заниматься физической нагрузкой. 4. Наладить здоровый сон. 5. Соблюдать интервальное голодание. 6. Употреблять больше фенолов, получить которые можно из ягод и овощей. 7. Употреблять проростки или микрозелень, выращенные в почве. 8. Есть продукты с пробиотиками: квашеную капусту, кефир, кимчи. 9. Есть больше сырых продуктов. Что уменьшает разнообразие микрофлоры: 1. Антибиотики широкого спектра действия. 2. Глифосат. 3. Мясо животных, которых кормят чем-то одним. 4. Стресс. 5. Искусственные подсластители. 6. Воспаление в организме. 7. Жирная печень и другие проблемы с печенью. 8. Чрезмерно обработанная еда. 9. Однообразная еда. 10. Не кормить младенца грудным молоком. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 15 апреля 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #микрофлораКишечника #микробиом #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета