🕉 ДЫХАНИЕ это ключ, который «отпирает замки» в теле и открывает царство сердца.
С каждым вдох и каждым выдох поддерживает процесс обмена с внешним миром.
ДЫХАНИЕ - основа любых упражнений в ЙОГЕ, и это относится к каждой чакре.
В йоге дыхательные практики называются ПРАНАЯМОЙ.
ПРАНА - это основная энергия жизни, а яма означает управление ею.
Главное, нужно помнить: дыхание - это энергия.
Делая вдох, вы заряжаетесь.
Вдох обостряет чувствительность, повышает жизненостойкость и активность.
Выдох-разрядка, он способствует расслаблению и помогает снять боль и напряжение.
Вдох или выдох можно произвольно удлинять, зависит от того что вы хотите достичь.
Анодеа Джудит.
ПОЛЬЗА:
✅восстановление после ковид и орви
✅улучшения вентиляции легких
✅улучшения кровообращения
✅спокойный ум
✅увеличение концентрации
✅увеличение мозгового кровообращения
✅антристесс
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
❌повышенная температура тела
❌кашель
❌насморк
❌мигрень