#ппрецепт Куриные маффины. 2 вида. Для завтрака (обеда, перекуса, в дорогу) и ужина. 16г белка/100г

Куриные маффины для ужина Ингредиенты: Куриная грудка запеченная без кожи - 100г Молоко 2,5 % - 50г Сыр Сулугуни - 10г Яйцо сырое - 50г Соль Зелень Можно сыр не добавлять, будет ещё менее калорийно. 127 ккал/100г 16/5/1 ************************************ Куриные маффины для обеда, завтрака, перекуса, в дорогу. Куриная грудка запеченная без кожи - 100г Молоко 2,5 % - 50г Сыр Сулугуни - 20г Яйцо сырое - 50г Мука цельнозерновая - 20г Соль Зелень 142 ккал/100г 16/5/6 *************************************** Выпекать при температуре 180-200°С 20-25 минут. По вкусу мне больше понравились маффины с мукой, но у первых есть большой плюс - их можно на ужин!