Видео от Испанский в кайф - Онлайн школа испанского
* Instagram de Elena @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo @marcelolecourt
Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal o simplemente dale “like“ al video y compártelo! Gracias!
Mi ropa de compra tu ropa para entrenar y hacer yoga usando código EMALOVA10 para conseguir 10% de descuento!
ENTRENAMIENTOS:
- Rutinas HIIT 10 minutos
- . 2018 Gluteos/Adominales/Piernas
- Cuerpo perfecto en 4 semanas
- Programa PRINCIPIANTES 2017
- Programa para PRINCIPIANTES 2016
- Mes de TONIFICACION
- Glúteos y Piernas
- Abdominales y Core
- Brazos y Espalda
- Kick Boxing Cardio Mes
- Reto HIT todos niveles
- Adelgaza en 30 días
- Abdominales en 21 día
- Mega 5 semanas reto
- Cardio Mes
- Mes de RESISTENCIA
- HIT para avanzados
YOGA:
- Aprende pararse de manos
- Aprende pararse de cabeza
- Reto FLEXIBILIDAD 2018
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas
- YOGA para ADELGAZAR POWER YOGA
- YOGA para PRINCIPIANTES
- YOGA programa 2017
- Mi libro de yoga
- YOGA programa 2016
- Pilates
- Reto FLEXIBILIDAD
- 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes
- Flexibilidad desde CERO 30 min
- Todos ESTIRAMIENTOS
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA
2. Aprende pararse de manos
3. Aprende pararse de cabeza
4. Qué hacer si NADA funciona
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura
6. CELULITIS cómo eliminar
7. Cómo subir de peso
8. Quemar GRASA y no MUSCULO
9. RECETAS saludables y veganas
10. 15 errores de entrenar glúteos
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
6 views
1129
403
4 days ago 00:07:06 1
Так вот где Боги живут. Смотри до конца | Сон Разума
4 days ago 00:21:46 1
DIY 7 идей декора дома, которые Вам не будут стоить ничего/ #diy IDEAS HOME DECOR
4 days ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
4 days ago 00:05:12 1
Депутаты Ахнули!🔥Генерал Шаманов в Госдуме🔥 Шокирующие подробности о бедственном положении армии!
4 days ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
5 days ago 00:17:59 9
Исследование, о Котором Никто не Говорит | Связь музыки и ДНК
5 days ago 00:49:19 1
БОГ ЕСТЬ? Правда о Религии и Происхождении Человека
5 days ago 00:00:47 1
Чиновник посмеялся над волонтерами в Анапе
6 days ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
6 days ago 00:10:33 1
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
6 days ago 00:15:19 3
Что произошло, когда ОБНАРУЖИЛИ нацистские КОНЦЕНТРАЦИОННЫЕ ЛАГЕРЯ?
6 days ago 00:04:11 1
Ракета Искандер с воздушным подрывом рванула над КП танкового батальона в Яблоновка Сумской области
6 days ago 00:07:02 1
Торт Ферреро Роше тает во рту! Просто и очень вкусно!
1 week ago 00:12:28 1
Так Были КАЗНЕН1 Самые Жестокие Женщины НАЦИСТСКОГ0 Режима
1 week ago 00:09:58 2
Вот такой была ужасная ЖИЗНЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РАБЫНЬ японской армии во 2-й Мировой войне
1 week ago 00:19:25 2
Три старейшие семьи управляют Ватиканом и планетой Земля. От них войны, эпидемии и голод.
1 week ago 00:09:56 7
Конец Религий Отчет Командования Аштара
1 week ago 00:53:15 1
Дарвин был не прав | Всё об эволюции
1 week ago 00:13:45 1
«Что Является Причиной Этих Быстрых Изменений» Команда Аштара
1 week ago 00:07:53 1
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
1 week ago 00:00:56 2
Когда Володя у штурвала - ничего не страшно!
1 week ago 00:00:47 1
Бодрящий кофейно-арахисовый смузи к завтраку [Cheers! | Напитки]
1 week ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник