Как считать калории и БЖУ? // MANIA

Как правильно считать калории? Как считать БЖУ? Тот самый плейлист с привычками тут: 👉🏻 Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Нужно ли вообще это делать или можно полагаться на интуицию? В этом видео я хочу максимально подробно рассказать, почему подсчет калорий - это самый точный способ, который может регулировать как скорость, так и количество сброшенного вами жира. На примере приложения Fat Secret и кухонных весов я покажу, как можно это делать, уделяя в день не более 3-5 минут. Также в видео я рассказываю о нюансах взвешивания и занесения продуктов в программу, так как эти ошибки приводят к тому, что человек не может похудеть. В финале я показываю, как пользоваться таблице в плане подсчета калорий ИНДИВИДУАЛЬНО под себя без всяких формул и вычислений. Создать копию таблицы можно тут: 👉🏻 - - - Поддержать проект можно тут: 👉🏻 - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело,