Спальня, в которой хочется уснуть. Влияние цвета и света на сон. Идеальная формула.

Когнитивно-поведенческая психотерапия по бессоннице начинается с гигиены сна и с обустройства спальной комнаты. Важно создать комфортные и оптимальные условия вашей спальни. Это видео посвящено влиянию цвету и грамотному освещению в спальне. Тайминг: 0:39 - влияние цвета на психику 2:16 - о чем транслируют яркие, светлые и тёмные оттенки. 3:08 - если ваша спальня в ярких цветах, то.. 3:33 - если в вашей спальне преобладают тёмные цвета, то.. 4:11 - спальня в светлых тонах 5:03 - формула гармоничного сочетания оттенков. 6:10 - освещение спальни 7:00 - влияние света на мелатонин 7:58 - какое освещение способствует синтезу мелатонина, а какое препятствует 8:36 - как грамотно установить освещение в спальне 10:02 - Светотерапия - метод лечения бессонницы Новый метод лечения от усталости, прокрастинации, осенней хандры, лени и депрессии. Светотерапия. 🌐 Подписывайтесь на канал, следите за новыми и полезными роликам, пишите комментарии и приятного просмотра. Мои соц.сети: 🔺Телеграмм 🔺 VK 🔺 Запрещеннограм @sadykova_somnolog Сотрудничество: 🔺 sadykova-somnolog@ #психотерапия #психологонлайн #здоровье #красота #антиэйдж #сон #мышление #эмоции #эмоциональныйинтеллект Фото взятые с ресурсов: