Как действует КОРТИЗОЛ на метаболизм. Некоторые побочные эффекты на фоне КЕТО диеты и СТРЕССА

Как действует КОРТИЗОЛ на метаболизм. Некоторые побочные эффекты кортизола на КЕТО диете, побочные эффекты кортизола на фоне СТРЕССА. Когда находитесь на кето диете, надо понимать, что от действия Кортизола усиливается глюконеогенез в печени, биосинтез белков, а также распад белков в тканях: мышцах, и других органах. А тимус (вилочковая железа) вообще может быть разрушен высоким уровнем кортизола. Так что кортизол утром ваш друг, днём и вечером он враг. Любым образом снижайте уровень кортизола. Пусть день будет как можно более спокойным, с хорошим настроением, без токсичного окружения, стресса и тревоги. Делайте всё что можете чтобы снизить тревогу. Сдвигайте физические нагрузки на пораньше, делайте не вечером, чтобы не повышать кортизол перед сном. Если хотите оставаться на кето диете и снизить кортизол, хорошо высыпайтесь, повышайте качество сна, настраивайте день на позитив. Перед отходом ко сну делайте свет в спальне не белым и неярким. Откажите себе в просмотре фильмов и сериалов и прогулках по инт