Адаптация: как прийти в себя после стресса и потрясений
— Что такое стресс
— Как стресс влияет на психику
— Чем опасен хронический стресс
— Как правильно проживать стресс
— Как восстанавливаться после психологических нагрузок
Под стрессом мы часто привычно понимаем негативные и травмирующие психику события, забывая о том, что стресс — это любая ситуация, которая выводит систему из равновесия. Например, стрессом для нас может явиться не только увольнение, развод или конфликт, но и такие радостные события, как переезд в собственную квартиру, долгожданное повышение или даже рождение ребенка (отсюда большое количество послеродовых депрессий). И чем более сильным и долгим был стресс, тем больше времени требуется потом на адаптацию к новым обстоятельствам и к новому «себе», пережившему потрясение.
Существует убеждение, что люди, прошедшие в раннем возрасте огонь и воду, являются более закаленными и легче переносят трудности, чем «тепличные цветочки». Но на самом деле люди, которые в детстве меньше подвергались стрессу, более устойчивы к нему во взрослом возрасте. Этот тезис кажется спорным, однако, он верен с точки зрения устройства психики.
Конечно, стрессы, как и кризисы, — это то, что позволяет нам развиваться, но для того, чтобы стресс шел на пользу, его нужно уметь правильно проживать, а самое главное — давать себе после него время на адаптацию. Если же мы говорим о действительно серьёзных ситуациях, то после них тем более важен период реабилитации. Когда мы не даем себе времени на то, что прийти в себя после потрясения, мы только усугубляем стресс и его последствия. Любой ране, неважно, физическая она или душевная, надо дать зажить.
#стресс #выгорание #кризис
Мой сайт и соцсети:
Instagram:
Telegram:
Сайт:
5 views
421
221
4 weeks ago 01:19:19 1
АНДРЕЙ БЕЗРУКОВ: Россия 2040. Сценарии развития новой технологической и экономической модели страны
4 weeks ago 01:41:43 1
Ваш образ жизни и здоровье детей: о беременности, диагностике ДЦП и состоянии нервной системы
4 weeks ago 00:21:32 1
ЗРЕНИЕ - Точки для глаз - Му Юйчунь о здоровье глаза
4 weeks ago 00:10:55 1
Естествознание 11 класс (Урок№32 - Адаптация организма человека к факторам среды.)
4 weeks ago 00:05:07 1
Проект “Доктор Хаски“ ЦССВ №6 занятие №1
4 weeks ago 00:00:49 1
Кошечка живет среди множества кошек, нужен дом 8(981)706-83-99
4 weeks ago 00:21:18 1
Карьера Электрика в США лицензия/правила /зарплата
4 weeks ago 01:08:59 1
ТАК СКАЗАТЬ: Алаудинов – о культурном СМЕРШе, перерождении РФ и попытках раскачать страну извне
4 weeks ago 00:39:02 1
Как сериал ищет компромисс для фанатов [Разбор адаптации Fallout от Amazon]
4 weeks ago 00:08:15 1
Лекция 8. Взаимодействие участников процессов адаптации и обучения
4 weeks ago 00:04:30 1
Верить Женщинам? Бен Шапиро о Разрушении Ценностей Радикальными Левыми
4 weeks ago 00:04:03 1
RADIO TAPOK - ФАНТОМ (Реставрация/Cover ЧИЖ & Co - 1996 год)
4 weeks ago 02:00:53 2
Выпуск #22 с Анастасией Левыкиной - McKinsey, релокация в Канаду, стратегия карьеры
4 weeks ago 00:54:00 1
🔥 ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК «ВАГНЕР» РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ «КОНТОРЫ» ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ
4 weeks ago 00:23:00 1
Почему «Сёгун» — не новая «Игра престолов»
4 weeks ago 01:14:14 1
О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов
4 weeks ago 00:12:45 1
УСЫНОВЛЕНИЕ РЕБЕНКА - 5 факторов, которые стоит знать до усыновления
4 weeks ago 00:10:48 1
РОССИЙСКИЕ СЕРКАН И ЭДА: “ПОСТУЧИСЬ В МОЮ ДВЕРЬ В МОСКВЕ“ / БЭКСТЕЙДЖ МЕЛОДРАМЫ
4 weeks ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
4 weeks ago 01:20:45 1
БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА. ОКСАНА БАЙРАК. 2008 год
4 weeks ago 00:41:42 1
Подкаст ПЕРЕЕХАЛИ | Столица мира | Лотерея Грин Кард