ЭПИЧЕСКИЙ Финал Марафон женская тренировка - Силовая и Кардио Тренировка | День 50

Сила, выносливость, мощь, баланс, координация, изометрия…. Плюс больше! Так много способов тренировки, которые мы любим все в этой тренировке! Разнообразная тренировка всего тела! Помимо 5 сетов в приседаниях в становой тяге сумо, каждый суперсет отличается! Не забудьте сделать это своей собственной тренировкой! Меняйте положение ног, прыгайте выше меня, пропускайте прыжки, если они случаются, или держите рядом весь свой набор гантелей, чтобы переключать их по своему желанию! Обычно я стремлюсь иметь 1 пару гантелей, максимум 2 пары. Это в первую очередь показывает вам, что вам не нужно огромное количество гантелей для выполнения этих тренировок, но это действительно помогает! Во многих суперсетах мы будем начинать с 2 гантелей и переходить к собственному весу или только к 1 гантели! И что может быть лучше, чтобы отпраздновать наше путешествие, чем 100 берпи от груди до пола! #упражнения #упражнениянапресс #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #упражнениядляног #длярук