Как пользоваться таблицей Гликемических Индексов

Таблица Гликемических Индексов - это инструмент, который поможет при выборе продуктов питания в программе снижения веса. Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. И лишний сахар идет в ЖИР. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты. НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40 СРЕДНИЙ гликемический индекс: 41-69 ВЫСОКИЙ гликемический индекс: 70 и более ⚖️ НУЖНА ПОМОЩЬ В КОРРЕКЦИИ ВЕСА? 👩‍💻 Запишитесь на бесплатную онлайн консультацию по питанию и коррекции веса - 👗 Запишитесь в Марафон Стройности - 👩‍💼 НУЖНА ПОМОЩЬ ИЛИ КОНСУЛЬТАЦИЯ? 📲 Свяжитесь с Консультантом Herbalife Nutrition - 📦 Х