Видео от ПП рецепты | Похудение | ПП МЕНЮ

КОКОСОВО - ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥄творог 5 % - 350 гр 🥄яйцо - 3 шт ( кат. С2) 🥄банан - 1 шт 🥄мак - 1.5 ст л 🥄кокосовая мука - 40 гр 🥄кефир - 50 - 70 мл для соуса : 🥄манго - 1 шт 🥣Измельчить в блендере. 🥣Отжать лишнюю влагу с творога. 🥣Добавить яйца, банан, мак. Перебить блендером . 🥣Добавить кокосовую муку. 🥣Так как масса получилась слишком густая , пришлось добавить кефир . 🥣Духовку предварительно разогреть. Запекать при температура 150 град 30 минут . 🥣Количество муки зависит от влажности , кокосовая мука очень хорошо берет влагу . Смотрите по консистенции. 🥣Дать остыть. Подавать с фруктовым пюре , без сахара и украсить ягодами КБЖУ на 100г: 123/10/5/9 Автор рецепта: alina___nutrition Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉