НАЙДЕМ ПОДХОД! Запрос: “У меня проблемы с самооценкой“ || КПТ / АСТ / CFT / Схема-терапия
Первый выпуск нового проекта “Найдём подход“, в котором ведущие в прямом эфире обсуждают самые распространённые запросы на терапию со специалист_ами из разных научно обоснованных подходов.
Тема: “У меня проблемы с самооценкой“. В основу эфира легли вопросы и истории от наших подписчи_ц.
Наши эксперт_ы:
Любовь Чернова, психолог, КПТ- и Схема-терапевт, переводчик.
Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт, адепт АСТ и CFT, член АКПП и международной ассоциации ACBS, сотрудник Центра контекстуально-поведенческой терапии.
Светлана Лысенко, психологиня, DBT и АСТ, сфера профессиональных интересов — расстройства пищевого поведения и нарушения образа тела.
Ярослав Исайкин, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, популяризатор научно обоснованных методов в психотерапии.
Ведущие:
Яна Семёнова — психологиня-консультантка, сексолог, ведущая ТГ-канала “Я не советую“:
Женя Янке — психологиня-консультантка, переводчица, соведущая ТГ-канала “MindManual 2.0“:
00:00 - Начало
04:25 - Приветствие спикер_ок
05:59 - Татьяна Смирнова
12:11 - Любовь Чернова
16:24 - Лана Лысенко
23:04 - Ярослав Исайкин
32:45 - Ярослав отвечает на вопрос про взаимосвязь физического самочувствия, тревоги, недовольства собой и самокритики.
36:41 - Лана отвечает на вопрос про нелюбовь к себе и ощущение, что никому не нужна.
40:42 - Ярослав отвечает на вопрос о том, как работать над самооценкой, если она низкая из-за огромного опыта неудач и малого опыта успеха.
47:03 - Люба комментирует, как быть с тем, когда при успехе себя ругаешь, а при неудаче хвалишь.
51:12 - Таня отвечает на комментарий про недоверие себе, своим знаниям, чувствительности к осуждению и стыде.
56:19 - Ярослав отвечает на вопрос о том, какие техники могут помочь справиться с чувством собственной неполноценности, ощущением себя хуже других, завистью, тревогой.
1:02:49 - Люба комментирует историю о том, когда считаешь себя неинтересной и некрасивой и подстраиваешься под тот образ, который на тебя «навешивают» другие люди.
1:09:00 - Таня отвечает на группу вопросов про колебания самооценки.
1:15:20 - Лана комментирует проблему выгорания из-за попыток перекрыть ощущение собственной незначимости активными действиями и отвечает, можно ли разделить самоценность и деятельность и как прийти к самоценности в мире с нарциссическими нотками.
1:22:40 - Таня о том, как вообще понять, адекватна ли самооценка
1:26:49 - Ярослав про частые компенсаторные или защитные стратегии при низкой самооценке. Как быть, когда на самооценку оказывает сильное влияние одобрение/неодобрение окружающих.
1:36:00 - Завершение и розыгрыш книг
Вам также может быть интересно:
Книга “Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию“, Джо Оливер и Ричард Беннет.
Книга “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе“, Кристин Нефф.
“Работа с критиком в АСТ“, Илья Розов:
“Неформально о психотерапии. Любовь к себе“, Регина Якубжанова и Александр Сычевский:
“Неформально о психотерапии. Самокритика: польза, вред и ее альтернативы“, Регина Якубжанова и Александр Сычевский:
Подкаст “Давай поговорим“, эпизод 156 “Нужно ли повышать самооценку?“: нужно-ли-повышать-самооценку/id1437073802?i=1000539563853
Подписывайтесь на “Чистые Когниции“, чтобы не пропускать наши видео!
Патреон с бонусами:
Телеграм:
ВК:
Наш сайт:
74 views
292
63
4 weeks ago 00:00:59 1
Сектор Газа - Родная земля: “Пасха“ ai cover Частный сектор #сектор_газа
4 weeks ago 01:59:57 1
До слез красивая мелодия! ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Падал снегснег
4 weeks ago 00:00:54 1
Прощайте, носогубки! Как тейпами разглаживать и уменьшать носогубные складки
4 weeks ago 01:58:45 1
НАЙДЁМ ПОДХОД! У меня БАР. Как с ним жить и как лечить? Фармакотерапия / КПТ / Группы / IPSRT
4 weeks ago 00:29:43 1
#ХудейБыстрей -3- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
4 weeks ago 00:00:36 1
Файбер универсальный HOME A1 Green Fiber
1 month ago 00:15:35 1
Сгоревший пулеметчик. Удачное открытие сезона. Раскопки в Рамушевском коридоре смерти.
1 month ago 00:04:34 1
КАК СПАСТИ УСТАРЕВШИЕ ВЕЩИ И ПРОДОЛЖИТЬ ИХ НОСИТЬ
1 month ago 00:40:42 1
📱🌟 Современные SMM Тренды: Как Успешно Продвигаться в Соцсетях Часть 2
1 month ago 00:08:08 1
Терапия без лекарств - ВЫПУСК 2. Лечение микробами!
1 month ago 00:07:40 9
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
1 month ago 00:43:22 1
Тренировка на все тело для новичка. Тренировка Full Body - СТАРТ в AF CLUB день 2
1 month ago 00:19:08 1
БКЛ - ГОД.Часть 2: Рыба моей мечты, “Санта-Барбара“ и другие необычные ассоциации с новыми станциями
1 month ago 00:11:28 1
💡 Пассивный доход с дядей Лёшей. 109% в год и 214+% за неделю. Отчет #15 неделя
1 month ago 00:05:23 1
РЕЗУЛЬТАТ ТЕРАПИИ/ОБУЧЕНИЯ ОТ КОГО ЗАВИСИТ?#ответственность#денежноемышление#психологияличности
1 month ago 00:11:48 1
Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ
1 month ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
1 month ago 00:39:49 1
СТАРЕНИЕ КАК НАСЛАЖДЕНИЕ. 2 часть беседы О СТАРОСТИ священников Алексея Додонова и Георгия Лазарева.
1 month ago 01:04:40 1
УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
1 month ago 00:32:21 1
ЦАРИ 322: Крупнейшее разоблачение подставных матчей в истории киберспорта России
1 month ago 02:04:46 1
Возвращение домой | Storm King’s Thunder | Часть 4
1 month ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
1 month ago 00:32:48 1
Время – это друг успешного бизнеса и враг слаборазвитого. 3 апреля 2024 год. 1210 выпуск программы
1 month ago 01:06:26 1
Алла ПУГАЧЁВА ❀ ЗЕРКАЛО ДУШИ ❀ ОРИГИНАЛЬНЫЙ ВИНИЛОВЫЙ АЛЬБОМ 1977 ГОД