ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ? И как поддерживать других?
Мой онлайн-курс о том, как работает мозг по ссылке -
Рассказываю там, как применять свой мозг себе во благо, с практикой и закреплением информации. По ссылке выше первые уроки доступны всем желающим.
Полный гайд по моральной поддержке. Делитесь им с близкими, чтобы вокруг было больше поддерживающих людей.
Скачать схему действий, как правильно поддерживать, можно по ссылке -
Подборка нон-фикшн книг со скидкой в ЛитРес -
Мои сказки в печатном варианте в твердом переплете -
_______
В этом видео я рассказываю:
00:00 - Начало
00:13 - Как мы случайно не развязали Третью мировую войну
02:25 - Что упоминается о поддержке в исторических справках
03:20 - Связь поддержки и химии мозга, окситоцин
03:33 - Что дает нам ощущение счастья
03:52 - Озарение неандертальца Гриши
04:43 - Что происходит в мозгу, когда вам кто-то сопереживает
05:05 - Эксперимент Джима Коана, супруги держались за руки
06:24 - Немного о том, где я беру материалы, и Реклама
07:13 - Настоящие волшебные слова
07:48 - Как критика влияет на мозг
08:08 - Про миндалевидное тело
09:03 - Эксперимент про реакцию на неудачи (самокритика и самоподдержка)
10:32 - Умеем ли мы сами правильно поддерживать?
10:48 - Эффект Лейк Уобегон
12:24 - Про схему поддержки
13:03 - Главное правило поддержки в любой ситуации
14:11 - На что можно заменить обесценивание (примеры фраз)
15:30 - Второе правило - активное слушание (примеры фраз и реакций)
17:30 - Отзеркаливание - отражение в психологии - что это такое?
18:32 - Пример отзеркаливания в беседе
19:05 - Деятельное сострадание
19:27 - Что происходит, когда нам морально плохо?
20:05 - Как помочь человеку в таком состоянии?
20:52 - Пример поддерживающего общения лично с вами
21:40 - Как заставить других людей разделять мои чувства?
22:07 - На чем строится система внутренних отношений
22:34 - Важность самосострадания и как его применять
23:35 - Мантра самоподдержки
_______
Мой инстаграм (там можно подглядеть, чем я занимаюсь помимо YT) -
Телеграм-канал для оповещений -
Группа канала в ВК -
Официальная страница ПетровнаСтат -
Инстаграм Совы -
Подписывайся на канал -
____
Источники:
1. Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»
2. Кристофер Кукк «Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим»
3. Психологическая программа Виталины Скворцовой-Охрицкой “Внутренние опоры“
4. Практикум по общению от Марии Григорян
5. Кэтрин Льюис: Хорошие новости о плохом поведении. Самые непослушные дети за всю историю человечества
6. Caroline E. Preston and Stanley Harris, “Psychology of Drivers in Traffic Accidents,” Journal of Applied Psychology 49 (1965): 284–288.
7. Emily Pronin, Thomas Gilovich, and Lee Ross, “Objectivity in the Eye of the Beholder: Divergent Perceptions of Bias in Self Versus Others,” Psychological Review 111 (2004): 781–799.
8. Dacher Keltner, “The Compassionate Instinct,” The Greater Good 1 (2004): 6–9.]
9. Paul Gilbert, “Compassion and Cruelty: A Biopsychosocial Approach,” in Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, ed. Paul Gilbert (London: Routledge, 2005), 9–74.
10. Richard J. Davidson et al., “Depression: Perspectives from Affective Neuroscience,” Annual Review of Psychology 53 (2002): 545–74. A recent study examined reactions to personal Olivia Longe et al., “Having a Word with Yourself: Neural Correlates of Self-Criticism and Self-Reassurance,” Neuroimage 49 (2009): 1849–1856.
11. (), - Videos and Podcasts (Видео и подкасты), - The Science of a Meaningful Life Video Series (Видеосерия «Наука об осмысленной жизни») презентация доктора Дейчера Кельтнера.
и др.
1 view
29
8
2 days ago 00:02:12 1
Ураган «Эрик» обрушился на побережье Америки скоростью ветра 230 км/ч
6 days ago 00:44:53 1
Эту запись не должны были увидеть 😨 27 лет поисков пропавшего мальчика
7 days ago 01:38:20 264
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
1 week ago 00:02:42 1
Алиса Супронова и Дмитрий Колдун - СЕГОДНЯ ВЕТРЕНО (Премьера 2025!)
2 weeks ago 00:45:18 13
НЕЙРОСЕТЬ ОБНАРУЖИЛА ФОРМУЛУ ДОЛГОЛЕТИЯ
2 weeks ago 00:03:35 4
Молитва в тишине — Господу Богу
2 weeks ago 00:22:38 1
Вся правда о моторах М57 от БМВ. Опыт владельца. [The whole truth about the motors M57]
2 weeks ago 00:23:45 1
Завтра всё изменилось! Жириновский предсказал исход событий в Стамбуле. Что ждет Украину и Россию?
3 weeks ago 00:14:20 1
Как мгновенно уснуть? Только опытные военные знают об этой методике
3 weeks ago 00:54:47 1
Как американцы похитили Ядерную Подлодку СССР. Самая отчаянная операция ЦРУ
4 weeks ago 00:04:33 2
Есть на небе город, чудный город света || Песни о небе || Христианские песни
4 weeks ago 00:29:38 2
Илон Маск Понимает Единственное, Что Деньги Никогда Не Смогут Исправить — И Это Изменило Всё
4 weeks ago 00:02:50 47
Сын – гитарист, дочь – вокалистка! | Как прошёл гала-концерт семейного фестиваля?
1 month ago 00:07:18 11
СТАЛИН ВЕРНУЛСЯ В МОСКВУ!
1 month ago 00:22:36 3
А это и правда пугающий эксперимент! Свет оказался совсем не тем, что все думают. Он может течь
1 month ago 00:03:09 1
DAYZ PVE PROSTO KVASINO
1 month ago 01:18:45 1
Как исчезают города: жизнь на самом краю Нью-Джерси
1 month ago 00:02:56 1
Курица с картошкой в духовке // Запеченные окорочка // Куриные бедра в духовке
1 month ago 00:00:00 5
Кантонская выставка 2025. 2 сессия. Контакты заводов + Как выйти на Wildberries с 200$
2 months ago 00:15:56 1
СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ “ВИЗИТ К КОЛДУНЬЕ“
2 months ago 00:26:46 1
ЭКСТРЕННО! Это будет год немирный! Стали известны новые ужасные «пророчества» Жириновского
2 months ago 00:18:13 1
Соглашаюсь на всю работу в интернете
2 months ago 00:01:04 6
Удивительные создания Малайзии и исчезающие озера #реальныеистории #факты #интересно