ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ? И как поддерживать других?
Мой онлайн-курс о том, как работает мозг по ссылке -
Рассказываю там, как применять свой мозг себе во благо, с практикой и закреплением информации. По ссылке выше первые уроки доступны всем желающим.
Полный гайд по моральной поддержке. Делитесь им с близкими, чтобы вокруг было больше поддерживающих людей.
Скачать схему действий, как правильно поддерживать, можно по ссылке -
Подборка нон-фикшн книг со скидкой в ЛитРес -
Мои сказки в печатном варианте в твердом переплете -
_______
В этом видео я рассказываю:
00:00 - Начало
00:13 - Как мы случайно не развязали Третью мировую войну
02:25 - Что упоминается о поддержке в исторических справках
03:20 - Связь поддержки и химии мозга, окситоцин
03:33 - Что дает нам ощущение счастья
03:52 - Озарение неандертальца Гриши
04:43 - Что происходит в мозгу, когда вам кто-то сопереживает
05:05 - Эксперимент Джима Коана, супруги держались за руки
06:24 - Немного о том, где я беру материалы, и Реклама
07:13 - Настоящие волшебные слова
07:48 - Как критика влияет на мозг
08:08 - Про миндалевидное тело
09:03 - Эксперимент про реакцию на неудачи (самокритика и самоподдержка)
10:32 - Умеем ли мы сами правильно поддерживать?
10:48 - Эффект Лейк Уобегон
12:24 - Про схему поддержки
13:03 - Главное правило поддержки в любой ситуации
14:11 - На что можно заменить обесценивание (примеры фраз)
15:30 - Второе правило - активное слушание (примеры фраз и реакций)
17:30 - Отзеркаливание - отражение в психологии - что это такое?
18:32 - Пример отзеркаливания в беседе
19:05 - Деятельное сострадание
19:27 - Что происходит, когда нам морально плохо?
20:05 - Как помочь человеку в таком состоянии?
20:52 - Пример поддерживающего общения лично с вами
21:40 - Как заставить других людей разделять мои чувства?
22:07 - На чем строится система внутренних отношений
22:34 - Важность самосострадания и как его применять
23:35 - Мантра самоподдержки
_______
Мой инстаграм (там можно подглядеть, чем я занимаюсь помимо YT) -
Телеграм-канал для оповещений -
Группа канала в ВК -
Официальная страница ПетровнаСтат -
Инстаграм Совы -
Подписывайся на канал -
____
Источники:
1. Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»
2. Кристофер Кукк «Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим»
3. Психологическая программа Виталины Скворцовой-Охрицкой “Внутренние опоры“
4. Практикум по общению от Марии Григорян
5. Кэтрин Льюис: Хорошие новости о плохом поведении. Самые непослушные дети за всю историю человечества
6. Caroline E. Preston and Stanley Harris, “Psychology of Drivers in Traffic Accidents,” Journal of Applied Psychology 49 (1965): 284–288.
7. Emily Pronin, Thomas Gilovich, and Lee Ross, “Objectivity in the Eye of the Beholder: Divergent Perceptions of Bias in Self Versus Others,” Psychological Review 111 (2004): 781–799.
8. Dacher Keltner, “The Compassionate Instinct,” The Greater Good 1 (2004): 6–9.]
9. Paul Gilbert, “Compassion and Cruelty: A Biopsychosocial Approach,” in Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, ed. Paul Gilbert (London: Routledge, 2005), 9–74.
10. Richard J. Davidson et al., “Depression: Perspectives from Affective Neuroscience,” Annual Review of Psychology 53 (2002): 545–74. A recent study examined reactions to personal Olivia Longe et al., “Having a Word with Yourself: Neural Correlates of Self-Criticism and Self-Reassurance,” Neuroimage 49 (2009): 1849–1856.
11. (), - Videos and Podcasts (Видео и подкасты), - The Science of a Meaningful Life Video Series (Видеосерия «Наука об осмысленной жизни») презентация доктора Дейчера Кельтнера.
и др.
1 view
29
8
4 days ago 02:17:55 30
🐂 КРАСИМ БЫКА - Прохождение Kingdom Come Deliverance 2 ⑤ Дурная кровь, Мыши | РУССКАЯ ОЗВУЧКА
2 weeks ago 00:04:23 1
«МОЛЬБА»... где взять мне силы разлюбить- Владимир Буй и “ПОЮЩИЕ В ТЕРНОВНИКЕ“
2 weeks ago 00:00:34 1
ГАЗПРОМ примет на работу ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ, НА ЛЮБУЮ ЗАРПЛАТУ! Лайфхак! Раскрыватор #валерийовечкин
2 weeks ago 00:08:01 1
Как приготовить настоящие ОНИГИРИ! Японские рисовые колобки
2 weeks ago 00:08:01 25
4 рецепта начинок для онигири. Самые популярные виды онигири в Японии!
2 weeks ago 00:00:23 2
Карлос Гавито о женщине
2 weeks ago 00:48:39 1
Тренды товары с Китая. Контакты и Цены поставщиков. Правда про HuaQiangBei Китай Шэньчжэнь Хуачанбей
2 weeks ago 00:38:42 1
Начальство есть, кадров нет. Сельский час #244 (Игорь Абакумов)
4 weeks ago 00:26:45 12
10 ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ МЕСТ КОЛЬСКОГО ПОЛУОСТРОВА, которые вы должны увидеть сейчас! Средний, Рыбачий.
4 weeks ago 03:26:43 1
💔😢Променял на МОЛОДУЮ ЛЮБОВНИЦУ. Изменить судьбу | ЛУЧШИЕ ДРАМЫ | МЕЛОДРАМЫ 2024
1 month ago 00:03:03 1
Русский язык в опасности: в Новосибирске обнаружили школы, где дети не говорят по-русски
1 month ago 00:00:00 4
Амфореус - шоу Великой Герты или радость для Фули? ► Honkai: Star Rail 3.0 ►Остановка по требованию!
1 month ago 00:03:16 1
PUDRA - ШЛАК [ demo version ]
1 month ago 00:04:45 1
Как ведет себя человек, зависимый от будущего? Почему женщина не может найти свою половину?
1 month ago 00:14:03 1
LYZRC L900 PRO SE/4K/GPS/1200m - крутой дрон меньше, чем за 100$. Настройка, тест, калибровка.
1 month ago 00:05:58 9
Увидели НЕЧТО В Content Warning! Что Ты Такое?
1 month ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
1 month ago 01:20:32 1
Метод Исцеления, Счастливых Отношений и Достижения Целей/ ТЕЛЕСНЫЙ НЕЙРОКОУЧ
1 month ago 00:22:30 1
CROCHET Holly leaf tutorial. Лист Падуба крючком. Вяжем к Новому Году.
1 month ago 00:19:26 1
РЯБИНА | ЧЕМ ПОЛЕЗНА?
1 month ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
1 month ago 00:19:22 9
Когда и чем закончится война на Украине? Жириновский все знал
1 month ago 00:00:19 1
☢️Где найти тайник с уникальным оружием в Сталкер 2 сердце чернобыля? 🔫
1 month ago 00:15:01 1
ВСЕ ВАШИ ДАННЫЕ УТЕКЛИ. После взлома реестра в сети оказались паспорта россиян