Избавься от висящей попы и бедер-желе, прокачай, сожги и смоделируй ЛИНИЮ ЯГОДИЦЫ-ТАЛИЯ-СПИНА
💪 моделируем тело лягушачьими лапками в утяжелителях или без
💪 9 упражнений смогут сделать все, 10-е и добавка - для более продвинутых
👍В перевернутых положениях будьте аккуратны с шеей
👍 тренинг вскрывает проблемы с суставами, и покажет слабость мышц, с которыми необходимо работать
👋 Приглашаю в разогрев до тренинга
#stretching #health #workout #milena_moclub #lifecoach #livelife #love #motivation
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки
💪 Тонна здоровых калорий мысли и действия в блоге с 2011 года
00:22 работаем в утяжелителях на законах физики
00:43 упр 1 прорабатывает все бедро, фокус на ягодицу и поясницу
1:39 упр 2 с другой стороны, делайте медленно и четко, спина прямая
2:29 упр 3 растягивает бедра спереди, укрепляет и растягивает коленные суставы
3:22 упр 4 вызов силе кора, и ногам, шикарно растягивает лодыжки
4:14 упр 5 на раскрытие таза и ягодицы из позы лягушки, шикарно для лопаток
5:06 упр 6 лягушка малышка с работой предплечьями, работает трицепс и пресс
5:59 упр 7 моя любовь для бедер, ягодиц и плоского живота
6:50 упр 8 с другой ногой, жестче ритм и отдача каждой части упражнения
7:42 упр 9 широкая лягушка через отжимание, живот всегда в себя
8:34 упр 10 перевернутый тренажер для бедер прорабатывает пресс и спину
9:22 дорабатываем тренинг лягушачьими лапками и березкой
10:05 бомбезные упражнения ног прокачивают ягодицы, спину и пресс
10:47 медленный массаж спины за счет колен к груди
11:15 правильный подъем для поясницы
11:58 это тренировка и диагност и продвигос
12:31 сделайте ваши выводы о достижениях за сегодня и с любовью поделитесь ими
12:38 переходим к более быстрым тренировкам?
⏩ Плейлист тренировок тела и эмоций 2024 года
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
⏩ C 2012 года веду онлайн клуб с холистическим подходом к Телу=Жизни:
✔️ тренировки не только тела, но и эмоций
✔️ ощелачивающее питание микробиома,
✔️ проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах и в мыслетопках
✔️ мощная программа на 1 год включает 200 видео
👋Приглашаю познакомиться
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
⏩ ВИП-коучинг и сопровождение для самых требовательных
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
290 views
1142
297
3 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 weeks ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
2 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
2 weeks ago 00:01:00 1
ЭТО не может быть реально! (Магия с белым хлебом)
2 weeks ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 03:13:17 1
Самая красивая мелодия на свете🌿 восстановление нервной системы🍀ШИКАРНЫЙ СБОРНИК ПЕСЕН
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:01:37 1
Святой Грааль на Соловьев Live, часть 2. Борьба с модератором из ЦРУ.
3 weeks ago 00:28:46 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИВОТЕ / ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ / КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ
3 weeks ago 00:38:17 1
Лярвы и борьба с ними | Грани Агни Йоги
3 weeks ago 00:01:00 1
🔺ПОДРОБНЕЕ 🔺1 точка НАВСЕГДА избавит вас от ХОЛКИ! #массаж #самомассаж #холка #вдовийгорбик
3 weeks ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
3 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
4 weeks ago 00:08:40 1
Тазовые часы
4 weeks ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 weeks ago 00:00:42 1
Селин Дион: 17 лет борьбы с неизлечимой болезнью
4 weeks ago 00:01:00 1
Как избавиться от Страхов? ЕС Сагара Махарадж
4 weeks ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
4 weeks ago 00:03:09 1
Автосервисы страдают от острой нехватки кадров. Куда делись все автомеханики
4 weeks ago 00:08:02 1
98% людей делают ошибки, когда пьют ЦИКОРИЙ! Как приготовить цикорий, чтобы избавиться от кофе?
4 weeks ago 01:15:06 1
Ешьте БЕЛОК вместе с ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ, чтобы слезть с сахарной иглы! Доктор Яков Маршак
4 weeks ago 00:17:25 1
Эта мышца - скрытая причина боли в плече, вылечи ее и боль пройдет. Об этом знает мало врачей.
4 weeks ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти