Избавься от висящей попы и бедер-желе, прокачай, сожги и смоделируй ЛИНИЮ ЯГОДИЦЫ-ТАЛИЯ-СПИНА
💪 моделируем тело лягушачьими лапками в утяжелителях или без
💪 9 упражнений смогут сделать все, 10-е и добавка - для более продвинутых
👍В перевернутых положениях будьте аккуратны с шеей
👍 тренинг вскрывает проблемы с суставами, и покажет слабость мышц, с которыми необходимо работать
👋 Приглашаю в разогрев до тренинга
#stretching #health #workout #milena_moclub #lifecoach #livelife #love #motivation
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки
💪 Тонна здоровых калорий мысли и действия в блоге с 2011 года
00:22 работаем в утяжелителях на законах физики
00:43 упр 1 прорабатывает все бедро, фокус на ягодицу и поясницу
1:39 упр 2 с другой стороны, делайте медленно и четко, спина прямая
2:29 упр 3 растягивает бедра спереди, укрепляет и растягивает коленные суставы
3:22 упр 4 вызов силе кора, и ногам, шикарно растягивает лодыжки
4:14 упр 5 на раскрытие таза и ягодицы из позы лягушки, шикарно для лопаток
5:06 упр 6 лягушка малышка с работой предплечьями, работает трицепс и пресс
5:59 упр 7 моя любовь для бедер, ягодиц и плоского живота
6:50 упр 8 с другой ногой, жестче ритм и отдача каждой части упражнения
7:42 упр 9 широкая лягушка через отжимание, живот всегда в себя
8:34 упр 10 перевернутый тренажер для бедер прорабатывает пресс и спину
9:22 дорабатываем тренинг лягушачьими лапками и березкой
10:05 бомбезные упражнения ног прокачивают ягодицы, спину и пресс
10:47 медленный массаж спины за счет колен к груди
11:15 правильный подъем для поясницы
11:58 это тренировка и диагност и продвигос
12:31 сделайте ваши выводы о достижениях за сегодня и с любовью поделитесь ими
12:38 переходим к более быстрым тренировкам?
⏩ Плейлист тренировок тела и эмоций 2024 года
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
⏩ C 2012 года веду онлайн клуб с холистическим подходом к Телу=Жизни:
✔️ тренировки не только тела, но и эмоций
✔️ ощелачивающее питание микробиома,
✔️ проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах и в мыслетопках
✔️ мощная программа на 1 год включает 200 видео
👋Приглашаю познакомиться
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
⏩ ВИП-коучинг и сопровождение для самых требовательных
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию.
💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
3 views
1141
297
2 months ago 00:43:25 1
Как правильно массировать внутренние органы? Снятие спазмов без таблеток. Висцеральная терапия
2 months ago 00:05:19 1
САМОМАССАЖ ДИАФРАГМЫ Как избавиться от СТРЕССА за 2 минуты и сохранить ЗДОРОВЬЕ!
2 months ago 00:06:50 1
Как избавиться от боли в ноге. Тянет голень. Ответ в этом видео!
2 months ago 01:01:29 1
Как понять, чего я хочу? О желаниях, медитации и честности с собой
2 months ago 02:22:29 1
Все уже решено. Просветлённый индиго о будущем Земли — Александр Меньшиков
2 months ago 00:10:40 1
ПОЛЫНЬ: убивает паразитов, спасает от вирусов и переедания! Как применять и противопоказания
2 months ago 00:07:31 1
7 ХУДШИХ диет для похудения 😲
2 months ago 00:02:05 1
Как проверить качество переваривания пищи. Программа реабилитации ЖКТ.
2 months ago 01:33:20 1
УГАРНАЯ АМЕРИКАНСКАЯ КОМЕДИЯ! НЯНЯ ДЛЯ МИЛЛИАРДЕРА! Нянька на Рождество! Русский фильм