Сколько отдыхать при интервальной тренировке? / Научный эксперимент

Изучается влияние интервальных тренировок с укороченным периодом восстановления на выносливость и другие тренировочные адаптации. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. NEW! Физподготовка в волейболе (Три лекции). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 00:57 Тема и дизайн эксперимента 02:04 Что измеряли 03:05 Как тренировались 04:23 Итог описательной части 05:51 Результаты 07:17 Изменение в спринтах и в МПК 08:46 Изменение мышечных метаболитов 10:52 Изменение метаболитов крови 11:57 Выводы 13:36 Доп комментарии Источник: Edge J, Eynon N, McKenna MJ, Goodman CA, Harris RC, Bishop DJ. Altering the rest interval during high-intensity interval training does not affect muscle or performance adaptations. Exp Physiol. 2013 Feb;98(2):481-90.